20180808饮食养生汇视频和笔记:王师菡,夏季防晒,辣炒白蛤的制作

所在栏目：饮食养生汇 家政女皇2018

本页提供2018年8月8日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是王师菡。主题是《夏季防晒有妙招》。主要介绍夏季如何防晒，辣炒白蛤的制作方法等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：夏季防晒有妙招

千万不要觉得防晒只是年轻人需要注意的问题，紫外线的损害肌肤性大，大部分皮肤问题都是因为紫外线造成的，紫外线会造成肌肤老化和色素沉淀，让皮肤不再年轻白皙，痘痘皮肤会受紫外线影响，刺激皮脂腺分泌更多油脂，甚至严重时还会导致皮肤癌的发生，这些问题都是皮肤的光老化现象。

我们知道紫外线会对皮肤产生影响，究竟是哪些紫外线会伤害皮肤呢？
UVA：波长最长的一种紫外线，不被大气层顶端的臭氧层吸收，可以穿透真皮层，使皮肤晒黑，并导致脂质和胶原蛋白受损，引起皮肤的光老化甚至皮肤癌，所以UVA不但会激发色素合成而使肤色变黑，更是造成皮肤老化及细纹产生的主要原因。

UVB：中波紫外线，它可到达真皮层，导致皮肤日光灼伤，红斑、晒黑等现象，但大部分UVB被臭氧层吸收，同时可被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔。

UVC：短波紫外线，会被大气层几乎完全吸收。

防晒产品很多，哪些是有效的防晒产品呢，在今天的节目中，我们把生活中常见的防晒产品都摆上实验台，看看哪种是最合适的防晒产品。

对于太阳伞和防晒服等织物而言，应选择UPF值在40以上，UVA透过率在5%以下的产品，而防晒霜则应注意PA和SPF这两个值，PA代表对UVA的防护，用加号表示，加号越多效果越强；SPF代表对UVB的防护，用数值表示，数值越高效果越强。需要注意的是防晒指数不是越高越好，根据不同场合选择合适倍数的防晒产品更有助于保护我们的皮肤。

对于面部而言，我们涂抹一分钱硬币大小的防晒霜就足够了，我们脸部的面积实际上是相当于我们整个身体面积的3%，所以按照这个比例我们就可以大概判断各个部位应该涂抹多少防晒霜了。

对于普通衣物而言，深色衣服能够更好吸收紫外线，防晒效果更好一些，如果是防晒服的话，需要注意选择UPF值在40以上，UVA透过率在5%以下的产品，防晒效果更好。

晒伤后应该第一时间冰敷患处，让皮肤镇定下来，之后可以用鲜薄荷叶捣碎涂抹在皮肤表面，可以用纱布包裹一下，如果比较严重还是建议就医处理。

大厨家常菜：辣炒白蛤。

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