20180803饮食养生汇视频和笔记:吴向红,坐月子,萝卜干香炒毛豆仁

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本页提供2018年8月3日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是吴向红。主题是《科学坐月子的那些事》。主要介绍，萝卜干香炒毛豆仁的制作方法等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：科学坐月子的那些事

生产以后的产妇要经历非常重要的特殊时期，在中国，这段时期你被称为坐月子。随着现在科技的发展，坐月子的理念与方式也与之前产生了许多的不同。但是月子做的好不好会严重影响到产妇日后身体的发展。本期《饮食养生汇》特邀中国中医科学院广安门医院妇科主任医师吴向红老师为您带来坐月子的那些事儿。

1.不洗头或洗澡：很多长辈不允许产后的孕妇洗澡，他们认为洗澡时由于湿寒的气体入侵孕妇身体，会导致她们的腰部与腿部患上疾病。其实孕妇的身体不能得到适当的清洗，反而会造成细菌的泛滥，感染上一系列的妇科疾病。所以在妊娠后的妈妈应该对身体进行适当地清洗。但是妈妈在洗澡的时候切记不要进行盆浴。另外要注意保持室内与水的温度，洗澡之后将身体与头发擦干。

2.长时间躺在床上；许多妈妈在分娩以后，由于身体极其需要休息，所以她们平时连翻身都会感到十分困难。在这个时候很多准妈妈就会长时间躺在床上休息。其实这样做反而会导致孕妇产生静脉血栓，久而久之甚至会产生截肢的恶果。所以妈妈在分娩以后，应该根据自身的恢复情况尽早下床，做适量的产后恢复运动。

3.月子就是一个月；有些产妇认为坐月子就是一整个月，其实这种想法是错误的。产后的恢复周期应该是6~8周，即为42天。所以在这42天内，孕妇要切记避免碰凉水，防止自己的身体着凉。在42天的时候，医院会通知产妇进行全面的身体检查，这个时候产妇就要配合医院观察。

4.多吃补品；产妇在分娩以后的确应该进行营养的补充，但是分娩后的三天饮食应该以清淡为主。如果这时候喝大量的母鸡汤、鲫鱼汤进行补充，反而会不利于产妇催奶，给产妇的肠胃造成一定的负担，从而造成腹泻与腹胀的情况。

5.多补充鸡蛋；在产妇进行分娩后，为了补充她们的体力，许多家庭会准备各式各样的补品，其中鸡蛋更是其中十分常见的一种。虽然鸡蛋含有许多优质蛋白，含有高营养价值。但是对于产妇来说，大量的鸡蛋是不利于她们肠胃的吸收，反而会变成一种负担，同时还会影响到母乳的分泌。

恶露通常3-6周后就干净了，但是子宫恢复却需要42天，甚至更长，产后10天左右子宫才能进入盆腔，然后再慢慢恢复至孕前大小，产褥期生殖器官未复原，所以应禁止性生活，以免引起生殖道的感染。注意，此时进行性生活不避孕的话易发生意外怀孕。

母乳喂养可促进母亲的子宫恢复，喂奶时腹痛是子宫收缩的表现。每当子宫收缩时，子宫肌暂时缺血，小肚子一阵阵发紧，发硬，并伴随着恶露排出。因此，喂奶时腹痛是正常的。

大厨家常菜：萝卜干香炒毛豆仁。

（饮食养生汇节目视频20180730全集在线播放将在7.30稍后更新发布）

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