20180615饮食养生汇视频和笔记:三位一体减肥法,茶香虾仁的制作

所在栏目：饮食养生汇 饮食养生汇2018 核心内容: 三位一体减肥法

本页提供2018年6月15日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是丁旭。主题是《三位一体减肥法》。主要介绍三位一体减肥法，茶香虾仁的制作方法等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：三位一体减肥法

“三位一体减肥法”的第一步就是中医调理，陈武山认为：很多人之所以减肥难，正是源于自己身体上的一些问题，所以在减肥前要通过中医的方式对自己的身体进行全面的调理，为成功减肥打下坚实的基础。

肥胖人群中最常见的就是高血脂、脂肪肝这两种疾病，而对于大家的这些问题，陈武山也带来了两味中药的配方，帮助有这些问题的胖友们化解烦恼。

“三位一体减肥法”的第二步是饮食调整，不仅每天进食的总量要有所控制，特别是早中晚餐的食物，也要进行相应的调整，早餐的热量要高，晚餐的热量要低，特别要多摄入一些卡路里较低的瓜果蔬菜。

“三位一体减肥法”的最后一步是身体修复，这便是陈武山独创的一套运动方式。而专家也在现场展示了俯卧撑的不同方法，以及卷腹法的动作要领。

俗话说：春夏养阳、秋冬养阴，在此盛夏时节我们应该如何养阳呢？养生实验室中吴清为您带来一味常见的食材，只需要稍加料理，就可以自己动手制作出一道饮料佳品。

了解“三位一体减肥法”的具体内容，本期《饮食养生汇》敬请期待。

大厨家常菜：茶香虾仁。

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