20180613饮食养生汇视频和笔记:董培玲,科学减肥,干锅茶树菇

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本页提供2018年6月13日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是董培玲。主题是《别让肉肉坑了你》。主要介绍如何规避错误的减肥方式，干锅茶树菇的制作方法等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

如果在百度输入“减肥陷阱”这样的关键词，大约会搜到324万条相关的信息，那么我们如何规避到错误的减肥方式，而找到一条行之有效的减肥方式呢？

本期做客嘉宾，北京市减控体脂健康研究院院长：丁旭。

作为一名标准的型男，丁旭曾经的体重超过了200斤，各种疾病缠身，后来亲赴美国学习科学的减肥方式，不仅成功的减掉了50斤的体重，还独创了一套“吃瘦不饿瘦”的减肥方式。

图：减肥方式有哪些

本期节目中，丁旭带来了健康减脂的三大理念——负平衡、全营养、调分泌。同时针对现在市面上一些主流减肥的方式进行了逐一的梳理，究竟哪些靠谱、哪些有待商榷，听了专家的讲解过后，您自然会做到心中有数。

在本期的养生实验室中，吴清邀请来了三位特别的来宾，他们日常的饮食方式各有不同，而一条神秘的试纸揭开了减脂的秘密——通过改善饮食结构的方式，到底能不能达到瘦身的效果。

如果你把运动当成减肥的手段，不是一个可以持续的爱好，就会减一次反弹一次。但如果持续运动能量能达到负平衡，你后来就不会反弹。

吃瘦不饿瘦，就是你要节能不节食，节掉的是你多余的能量，要把能量控制住，把营养摄入进来。如果你每天减肥的过程里面，觉得天天饿，实际上并不是好事。

大厨家常菜：干锅茶树菇。

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