20180405饮食养生汇视频和笔记:汪正芳,肠道积气,蚝油木耳炒山药

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本页提供2018年4月5日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是汪正芳。主题是《别让肠道生闷气》。主要介绍憋屁也会导致肿瘤的发生，怎么样才能让我们的肠道恢复正常的排气和大便，蚝油木耳炒山药的制作方法等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

如果排气特别多的时候一定要警觉，有的时候肠道发生癌变，肿瘤组织的脱落会造成大肠里屁的增多，而且，大肠癌的病人，肠道内的菌群和正常人也是不一样的，会造成屁的增多。同时，以前如果一直是正常状态，忽然屁变得很多就一定要特别注意大肠癌的发生，要去医院检查了。

同时，如果我们的屁忽然变得很少也需要引起特别的警觉，专家说，如果三天发现排气或者排便的减少或者不排气和排便就一定要去医院检查了，因为有可能是肠梗阻或者是肿瘤的增大造成肠道的堵塞而不排气了。很多时候，我们因为各种原因会把屁憋回去，憋屁对身体也是非常有害的，专家说，憋屁也会导致肿瘤的发生，这又是为什么呢？

肠道积气是由于消化不良以及菌群失调引起，严重可导致肠道炎症进而引发肿瘤等恶性疾病，人体排气一天应在十至十五次之间，气味一旦有臭鸡蛋味或臭鱼味，则表示肠道功能已经发生紊乱，应注意调理。

图：肠道积气

怎么样才能让我们的肠道恢复正常的排气和大便呢？专家告诉我们，有两种元素非常重要，一个是益生元，一个是益生菌，益生元是益生菌的口粮，是细菌爱吃的东西，只要让益生菌吃饱了，才能好好的干活，恢复肠道的健康，那在什么食物中益生元的含量丰富呢？

肠道中气体可由口腔吞咽摄入，也可由食物消化产生，食物中豆类与谷类因纤维素与蛋白质含量较高，在肠道中更易产生气体，同时，肠道菌群之前的战争也会产生相应气体，一旦菌群失衡，肠积气是表现征兆之一，专家提倡不要滥用抗生素，因抗生素可杀死有益菌，无法有效调理肠道菌群平衡。

大厨家常菜：蚝油木耳炒山药。

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