20180326饮食养生汇视频和笔记:王志斌,焦虑症,肝郁,酥核桃炒西芹

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本页提供2018年3月26日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是王志斌。主题是《远离焦虑先疏肝》。主要介绍什么是焦虑症，如何判断是否有焦虑症状，如何缓解肝郁，酥核桃炒西芹的制作方法等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

焦虑症又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑，即广泛性焦虑（generalized anxiety）和急性焦虑，即惊恐发作（panic attack）两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。注意区分正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。其中广泛性焦虑占的比例更高一些。

国内以第3版中国精神障碍分类与诊断标准(CCMD-3)为焦虑症诊断标准，早期筛查或自我诊断可以采用一些简单的焦虑自评量表（SAS）进行测评，量表中有20道相关问题，分别将20个项目的各个得分相加乘1.25以后取整数部分，就是总分。总分在50—59分为轻度焦虑，60—69分为中度焦虑，70分以上为重度焦虑。如果得分较高，建议您到医院进行进一步诊断。

图：焦虑症

中医讲七情致病必由肝起。跟情绪相关的这些疾病，都跟中医里五脏之一的肝有关系。

在临床上可以发现，焦虑症患者急躁易怒、胸胁满闷、坐立不安，其实这都是肝郁的表现。

肝郁从根上讲和肝脏的功能有关系。肝主疏泄，能够帮助脾土的运化，也就是帮助我们消化。如果出现肝郁的情况，情绪不佳，这时候吃不动饭，这时候肝失疏泄，造成了脾失健运的表现。

我们可以通过用玫瑰花、薄荷泡水来疏肝活血。此外轻抚位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸的期门穴以及按压位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处的太冲穴也可以帮您疏肝气、平肝火。

大厨家常菜：酥核桃炒西芹。

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