20180107饮食养生汇视频和笔记:杜金行,脾毒,金钩玉牌的制作方法

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本页提供2018年1月7日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是杜金行。主题是《健康排毒一身轻之脾毒》。主要介绍排除脾毒的方法，金钩玉牌的制作方法等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

我们常听说清肺热、去肾毒，常接触的知识也大多是如何清肺、如何补肾。似乎脾并不会有什么大问题。如果说肺是华盖，肾是先天之本，那么脾就是当之无愧的后天之本。如果脾中毒素越积越多，那么问题也不小。

在中医的观点中，脾不单只是个脏腑，还延伸到口腔、唾液、胃、胰、大肠、小肠等消化系统，全部包含在其中，其他如与血液相关的疾病，也都和脾功能的健全与否有相关性。

脾不好的时候，出现的症状也多，一般症状多为食欲不振、常感觉胃部胀满却又吃不多、腹泻、全身无力、容易倦怠、明显消瘦或有虚胖、脸颊明显疲惫且肤色黯黄、两颊与眼袋下垂、下半身特别容易水肿等。

图：健康排毒一身轻之脾毒

如果脾脏有了毒素主要表现在哪些方面？口气明显，唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。 脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。

排除脾毒的方法：早上7点到9点是胃经运行的时间，这个时候最适合吃早餐，可以加速食物的消化，且最好选择米饭类食物当早餐，以符合醣分入脾的概念。

到了9点至11点时，则是脾经运行的时间，早餐消化后的营养物质刚好可进入脾脏，恰恰能符合生理秩序，达到养生健脾的效果。

吃酸排脾毒。像乌梅、醋是用来化解食物毒素的好食品，能够增强肠胃的消化功能，短时间内排出食物的毒素，酸味食物有健脾功效。除此之外还有一些穴位按摩也可以有助于排除体内多余的毒素。为了保持体内的阳气，也不能过于避热趋凉、一直吹冷气，以防冷气病的产生；更要小心腹部著凉，以免湿气侵入脾胃，导致消化吸收功能变差。

大厨家常菜：金钩玉牌。

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