20171226饮食养生汇视频和笔记:胡东鹏,糖尿病,打鼾,牙周炎

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本页提供2017年12月26日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是胡东鹏。主题是《糖尿病爱找谁》。主要介绍爱吃糖吃多糖就容易得糖尿病吗，血糖高就一定是糖尿病吗，糖尿病都有哪些特征呢，糟溜鱼片的制作方法等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：糖尿病爱找谁

打鼾时有一种要背过气的感觉，这种情况医学上叫做睡眠呼吸暂停综合征，跟糖尿病密切相关。有睡眠呼吸暂停综合症的人，貌似睡得很香，其实并没有睡着。此时体内的应激激素分泌增加，就会出现胰岛素抵抗和血糖的异常。

所以，一觉醒来，人会感到乏力，注意力不集中，不想动弹，进入一种消极状态……而消极状态下人会越吃越多，越来越胖，最终会演变成为糖尿病。

牙周炎既和局部因素有关也与全身疾病有关，而糖尿病属于全身性疾病，牙周炎出现糖尿病的风险是正常人的两倍以上。牙周炎属于慢性持续性炎症，它可以引起胰岛素抵抗的加剧，进而出现糖尿病的发生。而牙周炎和糖尿病互为影响，有研究发现大概一半以上的糖尿病病人都有牙周病。糖尿病合并牙周病，牙齿脱落比正常人要提前10年。

那么如何发现牙周炎呢？正常牙龈的颜色是粉红色，如果牙龈红肿就要警惕牙齿周围有炎症了；如果出现了牙周袋、牙齿松动移位就要警惕有牙周病了。

腹型肥胖本身就和胰岛素抵抗明显相关，是最危险的一种肥胖，更容易患糖尿病。腰围女性大于85厘米，男性大90厘米，则有糖尿病风险。少肌性肥胖也容易患糖尿病。腰围越大患糖尿病的风险越高，减肥是控制糖尿病的重要手段，体重下降5%带来的代谢收益超过任何一种降糖药。

40岁是2型糖尿病的高发人群，40岁以上的人群就应警惕糖尿病。糖尿病还有遗传倾向。所以，如果肥胖，越早减肥越好，既为了自己，也为了家人。

大厨家常菜：糟溜鱼片。

（饮食养生汇节目视频20171226全集在线播放将在12.26稍后更新发布）

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