20171216饮食养生汇视频和笔记:韦云,出汗,酸梅汤,芹菜腰果

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本页提供2017年12月16日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是韦云。主题是《令人不安的大汗淋漓》。主要介绍汗并不是出的越多越好，芹菜腰果的制作方法等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：令人不安的大汗淋漓

出汗是人体的体温调节方式。当我们觉得热的时候，或者在做运动的过程中，出汗可以通过汗液的蒸发帮助机体把体温降低到正常水平。但是，汗出得异常也不是件好事。

如果额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的。若暴饮暴食后出现头面部多汗，同时觉得上腹胀满、口渴、不想吃饭，多为积食，可通过减少进食量、吃清淡饮食缓解，也可吃点消化药；若伴随肢体沉重无力，胃胀不适，想呕吐，身体发热，舌苔厚而黄腻，是脾胃有湿热的表现，应注意清淡饮食。此外，老人和产后身体虚弱的女性，也会有头汗过多的情况，多属于气虚。专家建议：平时尽量保持心境平和，少生气，女人尤其要每天睡饱，否则容易阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶，有平肝功效。　
如果你情绪紧张、激动或害怕时，手心或脚心容易出汗，中医觉得你多半是脾失运化、脾胃湿热，而且血虚。专家建议：每天餐后按摩腹部，先顺时针按摩30圈，再逆时针按摩30圈。而且要少吃，最好尽量不吃冷食，比如冰淇淋、冷饮等。

此外还有半身汗，腋下汗等多种症状，韦云老师现场还教大家如何自制夏季养生酸梅汤，既能应对不同位置的出汗难题，生津止汗，又美味健康，大家不妨在节目中学习一下。

大厨家常菜：芹菜腰果。

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