20170625饮食养生汇视频和笔记:郭韧,肩周炎,香菇鸡肉蒸饺的制作

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本页提供2017年6月25日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是郭韧。主题是《抬不起手臂的困扰》。主要介绍什么是肩周炎，有哪些因素会造成肩周炎，如何缓解肩周炎，香菇鸡肉蒸饺的制作方法等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

郭韧：首都医科大学附属北京中医医院疼痛科主任医师。

肩周炎最大的特点是疼痛和活动受限。我们肩活动的时候，最常见的，比如说往上举、外展、内收、背身、旋转，如果得了肩周炎，所有的这些动作都会受到限制。

图：抬不起手臂的困扰

老年人，50岁或者是岁数更大的，我们最常见的就是因为受凉，着凉以后引起的酸胀的疼痛。有一种称谓叫做创伤性的肩周炎，它是因为肩部的一个巨大的外伤，比如说骨折，形成的一个肩周炎。那么这种我们称为创伤性肩周炎，创伤性肩周炎往往出现在好运动的年龄，比如说年轻人。还有一部分人，偏瘫的病人，半身动不了，患侧的这半身，长时间的不动，这个时候它也会形成肩关节周围的这种粘连，那么这种称为叫做废用性肩周炎。

随着年龄增长，肩关节出现磨损，避免受凉和外伤是预防肩周炎的有效手段。如果患有肩周炎，可以通过手指爬墙、手臂从头顶绕过触摸对侧耳朵、借助毛巾将手臂贴住脊柱上拉到极限等动作进行恢复练习，每天每个动作练习三至五分钟，坚持锻炼有利于病情恢复。

大部分肩周炎居然可以自愈，避免受凉和外伤是预防肩周炎的有效手段。如果您患有肩周炎，还可以通过手指爬墙、手臂从头顶绕过触摸对侧耳朵、借助毛巾将手臂贴住脊柱上拉到极限等动作进行恢复练习，每天每个动作练习三至五分钟，坚持锻炼就有利于病情的恢复。

养生厨房：香菇鸡肉蒸饺。

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