20170607饮食养生汇视频和笔记:韩勤学,自汗,盗汗,黄芪红枣排骨汤

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本页提供2017年6月7日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是韩勤学。主题是《病从虚汗而来》。主要介绍出汗有哪些类型，出汗过多有哪些危害，如何调理体虚，黄芪红枣排骨汤的制作方法等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

韩勤学：首都儿科研究所附属儿童医院中医科副主任医师。

小儿出汗可以分为生理性和病理性两种。生理性出汗是指天气炎热，或者穿得多、吃辣椒等发汗的食物，人体会通过出汗散热，这是正常的现象。但是自汗、盗汗、战汗就是病理性的出汗了。自汗是指白天时出汗、动则更甚，如果入睡后出汗，睡醒即止则为盗汗，如果突然恶寒战栗出汗则为战汗。

中医讲，汗为心之液，出汗多了，就会伤阴，进一步可以伤血，可以造成贫血。另外小儿出虚汗，汗毛孔总开着，虚邪贼风就会趁虚而入，造成反复感冒。小儿出汗过多大多是由体虚引起的。体虚表现为面色恍白、食欲不振、疲乏无力、少语懒言。小儿身体虚弱会影响正常的发育，甚至影响智力，需要家长关注。

图：出汗有哪些类型

孩子的身体健康要从小打好基础，我们如何能够增强孩子体质呢？中医认为虚则补之，实则泻之，小孩体虚了，我们就用中医的治疗方法来补身体。针对体虚多汗，需要标本兼治，从源头根治。首先我们应该补脾胃，中医讲肾为先天之本，脾为后天之本，补后天就可以养先天。

黄芪有补气升阳，固表止汗，托疮生肌，利尿退肿的功效；浮小麦就是没有成熟的麦子它是甘温的，可以益气、止汗；糯稻根是稻子的絮状根，它可以健脾胃、止汗、养阴，尤其是对阴虚盗汗特别好；大枣可以滋阴补阳、补血，而且口感很好。

对于2岁以内的孩子，取大枣4枚，黄芪、浮小麦、糯稻根各15克泡制代茶饮，可以有健脾安神、养血止汗的功效，如果小朋友在两岁以上，具体用量需要根据年龄进行增加，在饮用代茶饮时需要避免吃生冷油腻的食物以及甜食，这样更利于药物吸收。

养生厨房：黄芪红枣排骨汤。

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