20170108饮食养生汇视频和笔记:刘希云,牙菌斑,牙石,糖醋带鱼

所在栏目：饮食养生汇 饮食养生汇2017 核心内容: 刷牙

本页提供2016年1月8日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是刘希云。主题是《你真的会刷牙吗》。主要介绍不正确刷牙方式的危害，糖醋带鱼的制作方法等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

刘希云：原北京世纪坛医院的口腔科主任医师。

早晚刷牙，是每个人都注意保持的健康习惯。但很多人不知道的是，如果自己的刷牙方式不正确，那么对牙齿的损伤甚至更大。而且正确刷牙可不仅仅是刷牙的三五分钟，对牙齿的保护，从选择牙刷牙膏就开始了。

口腔温湿度适宜，堪比细菌滋生温床。牙菌斑是形成牙结石的基础，光是漱口无法清除牙菌斑。刷牙可以预防牙菌斑从而预防牙石的形成。

推荐刷牙一天2次，早晚两次，一次刷三分钟。饭后漱口就可以了。漱口很重要，但是不推荐长期用漱口水。漱口水里有酒精，有抑制细菌的成分。长期使用会导致口腔菌群失衡。

图：如何正确刷牙

牙刷使用2-3个月即出现刷毛弯曲(在无接触热水的情况下)。刷牙用力过大会造成牙齿表层釉质与牙本质之间过分磨耗，出现牙齿过敏、牙髓暴露、甚至使牙龈损伤、退缩，露出被包埋的牙根部。刷毛变形的牙刷需要抓紧更换。

养生厨房：糖醋带鱼。

20170108饮食养生汇视频和笔记:刘希云,牙菌斑,牙石,糖醋带鱼