20151112饮食养生汇视频和笔记:张片红,特殊人群的饮水建议

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本页提供2015年11月12日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到嘉宾是张片红。主题是《不同人群的健康饮水》。主要介绍孕妈妈的饮水建议，婴儿的饮水建议，鸡蓉玉米羹的制作方法等相关内容，百年养生网饮食养生汇栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

张片红：浙江大学医学院附属第二医院营养科主任医师。

孕妇在孕早期的饮食和饮水量与平时的量保持一致即可。

孕妇在孕早期应保证每天8杯水的饮用量。

图：孕妈妈的饮水建议

孕妇在怀孕中晚期间应适当增加饮水量，也可喝适量的牛奶，达到同时补水和补钙的目的。

母乳喂养对婴儿的健康是最佳的。

婴儿的饮用水要达到无菌的程度，且矿物质含量不能过高。

婴儿的脏器还未发育成熟，水中过多的矿物质会加重脏器的负担。

图：婴儿的饮水建议

老年人对缺水的敏感性较低，应遵循少量多次，定时定量的饮水原则，保证水分的摄入量。

体内摄入的水偏少会增加血液的粘稠度，导致心脑血管疾病的发生。

开饭了：鸡蓉玉米羹。

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