20151027饮食养生汇视频和笔记:贾凯,老年人的肥胖问题,珍宝汤

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本页提供2015年10月27日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到嘉宾是贾凯。主题是《老年人的肥胖问题》。主要介绍胖老人是如何养成的，珍宝汤的制作方法等相关内容，百年养生网饮食养生汇栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

贾凯：首都医科大学附属北京朝阳医院营养科副主任医师。

老年人过胖会导致患代谢性疾病的几率增加，老年人过瘦会造成体内脂肪减少，抵抗疾病风险的能力会下降。

图：胖老人是如何养成的

人的胖瘦是由基因决定的，但可以通过合理的饮食和运动保持完美的体型。

苹果型肥胖脂肪主要堆积在内脏，会增加心脑血管疾病的风险，血脂也会出现异常。

梨型肥胖脂肪主要蓄积在臀部和大腿，易患下肢骨关节的疾病，但会增加抵抗肿大疾病风险的能力。

冬瓜、山楂、苹果、荷叶一起打汁喝对血脂能起到一定的调节作用。

南瓜、山药、银耳打汁饮品来替代主食可对血糖起到一定的辅助调节作用。

芹菜和西瓜皮一起打汁喝能起到一定温度血压的功效。

图：胖老人的减重建议

对于体型偏瘦的老人要注意摄入正常量的食物，补充蛋白以及适量的运动以免肌肉含量减少。

有睡眠障碍的老人也容易体重上不去，保持良好的睡眠与体重管理也是密不可分的。

开饭了：珍宝汤。

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