20150916饮食养生汇视频和笔记:李玉柱,睡眠障碍,肠痉挛,佝偻病

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本页提供2015年9月16日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到嘉宾是李玉柱。主题是《不同人群的睡眠养护计划》。主要介绍宝宝睡眠时间，宝宝的睡眠障碍，影响孕妇睡眠的因素，老年人睡眠障碍因素，木须肉的制作方法等相关内容，百年养生网饮食养生汇栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

李玉柱：北京301医院呼吸科副主任医师。

宝宝睡眠时间：新生儿16-20小时、2-3个月16-18小时、5-9个月15-16小时、1岁14-15小时、2-3岁12-13小时、4-5岁11-12小时、7-13岁9-10小时。

图：宝宝的睡眠障碍

良好的睡眠可以帮助孩子更好地生长，发育以及增强免疫系统。

孩子腹部不适也会造成无法安睡，有可能是肠痉挛；肠痉挛的孩子可以轻轻按摩腹部缓解症状，切勿擅自给孩子用药。

佝偻病是农村孩子常见的疾病；建议多晒太阳。

图：孕妇的睡眠障碍

孕期的睡姿早期阶段仰卧侧卧都可以，中期阶段以侧卧为主，后期阶段以左侧卧为主。

孕妇在睡前不要吃胀气的、太油腻的和不容易消化的以及容易让人兴奋的食物。

图：老人的睡眠障碍

开饭了：木须肉。

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