20150429饮食养生汇视频和笔记:付国兵,急性腰扭伤,闪腰,腰肌劳损

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本页提供2015年4月29日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到嘉宾是付国兵。主题是《健康全说之腰》。主要介绍为何闪腰常发生，搬重物的正确方法，如何锻炼腰肌，果仁糖醋里脊的制作方法等相关内容，百年养生网饮食养生汇栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

付国兵：北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任医师。

无准备的力是导致腰扭伤的主要原因。

图：闪腰的原因

腰肌劳损也是造成腰扭伤的主要原因之一。

运动过程中的用药不当也可能造成腰伤。

图：闪腰的按摩

腰扭伤后最好选择睡硬板床。

日常生活中身体健康无腰伤的人睡硬席梦思较好。过软的席梦思床垫有造成腰部肌肉拉伤的风险。

图： 哪种椅子最护腰 

腰部扭伤后应立即制动，尽可能的减少腰部活动。

开饭了：果仁糖醋里脊。

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