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20141121饮食养生汇视频和笔记:张嘉讲膝关节炎的治疗方法,滑膜炎
发布时间：2014-11-21 19:06:11
作者：百年养生网
出处：百年养生网
所在栏目：饮食养生汇 饮食养生汇2014 核心内容: 膝关节炎的治疗方法
本页提供2014年11月21日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张嘉。主题是《如何爱惜你的膝盖》。主要介绍关节炎的症状，滑膜炎，膝关节炎的高危人群，枇杷银耳雪梨羹的制作方法等相关内容，百年养生网饮食养生汇栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
张嘉：北京协和医院骨科副主任医师。
关节炎的症状见下图
关节炎的症状
关节上不伴有疼痛的声响不用太担心。
晨僵是骨关节炎很重要的一个症状。
上下楼梯膝关节出现疼痛是膝关节炎的早期症状。
骨关节炎的患病率女性远远高于男性。
过度肥胖的人负重运动更容易造成膝关节的损伤。
膝关节炎的高危人群见下图
膝关节炎的高危人群
保护膝关节应做到多做有氧运动，少做负重运动。
锻炼股四头肌可以减轻膝关节患者的很多症状。
股四头肌锻炼法-仰卧式
股四头肌锻炼法-坐式
开饭了：枇杷银耳雪梨羹。
20141121饮食养生汇视频和笔记:张嘉讲膝关节炎的治疗方法,滑膜炎
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