20140206饮食养生汇视频和笔记:赵勇讲骨质疏松,补钙,饮食均衡

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本页提供2014年2月6日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是赵勇。主题是《节日送健康之预防骨伤(一)》。主要介绍骨质疏松的原因，盲目大量补钙的危害，牛奶不耐受的人如何补钙，橙香排骨的制作方法等相关内容，百年养生网饮食养生汇栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

赵勇：北京望京医院骨伤综合科主任医师。

外力原因可以造成脊柱骨折，如：受伤、高空坠落等。

轻微外力造成的脊柱骨折大多是骨质疏松的原因。

脊柱会随着年纪增长缓慢压缩，导致身材慢慢变矮。

盲目大量补钙可能造成血管硬化和痴呆。

成人每天所需的钙质大概为800毫克。

补钙应将因饮食均衡放在首位。牛奶不耐受的人可以选择酸奶作为钙源。

长期使用糖皮质激素的人、缺乏运动的人易造成骨质疏松。

开饭了：橙香排骨。

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