20140401养生一点通视频和笔记:王雷讲每天要喝八杯水吗,弱碱性水

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本页提供2014年4月1日央广健康频道养生一点通节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是王雷。主题是《每天要喝八杯水吗》。主要介绍如何确定每人每天的喝水量，什么时候喝水合适，弱碱性水，纯净水和矿泉水的区别等相关内容，百年养生网养生一点通栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

王雷：中华中医药学会科普分会常务副秘书长。

从养生角度来说，八杯水是虚词，意思是人应该多喝水。

如何确定每人每天的喝水量

季节差异、地域差异有可能引起饮水量的不同。

专家观点：8杯水应对应8个补水时段。

睡前半小时应喝水100ml-125ml。

睡前喝牛奶也可以补水。

饭前5分钟喝水能增加饱腹感，可以减肥。

矿泉水可以长期饮用；纯净水不宜长期饮用；茶水不能代替白开水或矿泉水。

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