腰椎-第11页

腰椎相关资讯

• 20190125健康之路视频和笔记:张振贤,阿胶,阿胶蒸膏,阿胶梨蜜汤

  健康之路

  本页提供2019年1月25日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 张振贤 。主题是 《巧用阿胶来养生》 。主要介绍阿胶是如何形成的，阿胶蒸膏、阿胶梨蜜汤的制作方法，阿胶的保存方法等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容...

  01-25栏目：【健康之路】核心内容: 阿胶

  相关内容： 山药粥 糖尿病 耳鸣 痛风 腰椎间盘突出 闭经 冠心病 胆囊炎 头晕 中风 骨质疏松 痈 红枣 枸杞 糯米 梨 椎间盘突出 血虚 脾胃 补血 月经 四肢无力 乏力 润肺 健脾 视力 阿胶 传染病 健脾胃 喘 山药 腰椎 记忆力 牛奶 固肾 冰箱 体虚 用脑过度 慢性疾病 烊化 黄酒 胆囊 蜂蜜 微量元素 脸色发黄 无力 枣 经络 冰糖 咳喘 中风后遗症 传染 记忆力下降 注意力不集中 雪梨 氡 苯 肠道疾病 气色 视力模糊 气血 张振贤 脸色 干燥剂 寒 酱 糖 阿胶蒸膏 阿胶梨蜜汤 张振 注意力 壮骨

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• 20190115养生堂视频和笔记:刘昌伟,踝肱指数,足背动脉,血压

  养生堂视频

  本页提供2019年1月15日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 刘昌伟 。主题是 《从走路姿势看血管健康》 。主要介绍走路姿势是可以看出腿上血管是否有问题等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。...

  01-16栏目：【养生堂视频】核心内容: 踝肱指数

  相关内容： 血压 脉搏 腿疼 腰椎 水分 看病 量血压 外科 血管堵塞 颈动脉 腰椎狭窄 怕冷 挂号 关节 堵塞 足背动脉 脉位 走路 缺血 刘昌伟 踝肱指数 涎

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• 20190111养生堂视频和笔记:菅凤增,吴浩,瘫痪,腰间盘突出,颈椎病

  养生堂视频

  本页提供2019年1月11日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 菅凤增、吴浩 。主题是 《身体小症状健康大隐患-2》 。主要介绍什么样的手脚发麻需要我们提高警惕等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记...

  01-16栏目：【养生堂视频】核心内容: 瘫痪

  相关内容： 颈椎病 腰椎间盘突出 椎间盘突出 颈椎 椎管狭窄 瘫痪 腰疼 武医 腰间盘突出 腰椎 尿不湿 外科 脊髓 腰椎病 挂号 菅凤增 醋 走路 湿 吴浩

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• 20190109健康之路视频和笔记:菅凤增,陈赞,吴浩,胸椎管狭窄

  健康之路

  本页提供2019年1月9日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 菅凤增、陈赞、吴浩 。主题是 《脊柱神经保卫战》 。主要介绍脊柱神经保卫战等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。 菅凤增：首都医科...

  01-09栏目：【健康之路】核心内容: 胸椎管狭窄 脊膜瘤

  相关内容： 颈椎病 肿瘤 颈椎 椎管狭窄 瘫痪 手术 抵抗力 武医 出血 腰椎 脊柱 外科 脊椎 韧带 增生 脊髓 腰椎病 感染 葱 菅凤增 陈赞 吴浩 护脊 麻醉 胸椎管狭窄 脊膜瘤

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• 20181219医生开讲视频和笔记:赵勇,腰痛,腰椎间盘突出,护腰(重播)

  最强大夫

  本页提供2018年12月19日贵州卫视医生开讲节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 赵勇 。主题是 《这些平常动作一直威胁着你的腰》 。主要介绍的是患腰椎病的原因，腰痛的原因，腰椎间盘突出的误区，腰椎间盘突出自检等相关内容，百年养生网提供视频全集...

  12-20栏目：【最强大夫】核心内容: 腰痛

  相关内容： 腰椎间盘突出 骨折 伤筋 腰椎间盘突出症 椎间盘突出 疼痛 驼背 腰疼 骨伤 腰痛 腿疼 腰椎 脊柱 膝盖 CT 枕头 仰卧 肺功能 正确的坐姿 赵勇 压力 坐姿 腰椎病 心肺功能 脊柱健康 麻木 腰背疼痛 按压 苯 关节 腰痛的原因 椎间盘突出症 体重 腰椎疾病 腰部疼痛 筋伤 腰突 劳累 背疼 腰背疼 肌肉力量 护腰 收腹 肌肉

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• 20181219养生堂视频和笔记:樊碧发,腰疼,骨质疏松,肾癌,糖前期

  养生堂视频

  本页提供2018年12月19日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 樊碧发 。主题是 《腰疼背后的致命隐情》 。主要介绍腰疼背后的致命隐情等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。 一位四十来岁的中年...

  12-20栏目：【养生堂视频】核心内容: 骨质疏松 肾癌 腰疼 糖前期

  相关内容： 癌症 糖尿病 腰椎间盘突出 骨折 骨质疏松 肾癌 骨转移 樊碧发 椎间盘突出 癌 疼痛 打喷嚏 腰疼 乏力 手术 癌细胞 腰痛 血糖 腰椎 神经病变 伸懒腰 骨骼 挂号 醋 喷嚏 糖前期 糖 神经病

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• 20181217X诊所视频和笔记:岑立微,叶酸,不孕不育,无痛分娩

  x诊所

  本页提供2018年12月17日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 岑立微 。主题是 《好孕攻略》。 主要介绍哪些情况会影响男性的生育能力，怀胎之痛如何避免，无痛分娩的常规操作等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍...

  12-18栏目：【x诊所】核心内容: 不孕不育

  相关内容： 不育 怀孕 生育 生姜 瑜伽 疼痛 抽筋 不孕 不孕不育 叶酸 久坐 维生素 腰椎 辐射 抽烟 分娩 无痛分娩 精子 睾丸 畸形 手机 防滑 B族维生素 生活习惯 压力 精液质量 氡 姜 水仙 痰 酱 麻醉 重影 岑立微 耻骨分离 肌肉

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• 20181201养生堂视频和笔记:鲁世保,糖尿病,米字操,落枕,脑出血

  养生堂视频

  本页提供2018年12月1日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 鲁世保 。主题是 《小心身体上危险的脆弱点》 。主要介绍如何发现、又如何保护身体的两个脆弱点等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）...

  12-04栏目：【养生堂视频】核心内容: 米字操

  相关内容： 糖尿病 落枕 脑出血 骨质疏松 颈椎 疼痛 瘫痪 米字操 手术 武医 出血 腰椎 挂号 醋 走路 痰 鲁世保 糖

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• 20181108养生堂视频和笔记:海涌,杨晋才,半月板损伤,椎管狭窄

  养生堂视频

  本页提供2018年11月8日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 海涌、杨晋才 。主题是 《腿疼也要查查腰》 。主要介绍为什么膝关节会觉得疼，如何简单判断自己的腰和腿是不是有问题等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容...

  11-12栏目：【养生堂视频】核心内容: 椎管狭窄 半月板损伤

  相关内容： 关节炎 骨关节炎 疼痛 骨刺 椎管狭窄 手术 腿疼 膝关节 腰椎 红肿 韧带损伤 椎间盘脱出 半月板损伤 半月板 韧带 海涌 压力 腰椎管 挂号 关节 护膝 醋 关节疼 红肿热痛 杨晋才

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• 20181101饮食养生汇视频和笔记:汪正芳,十宣放血法,青瓜炒如意

  饮食养生汇

  本页提供2018年11月1日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 汪正芳 。主题是 《电视剧中的养生经-小中风》 。主要介绍补阳还五汤，十宣放血法，青瓜炒如意的制作方法等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（...

  11-01栏目：【饮食养生汇】核心内容: 补阳还五汤 十宣放血法

  相关内容： 饮食养生 颈椎病 湿热体质 腹泻 湿邪 失眠 冠心病 黄疸 休克 血压 珍珠母 怀孕 偏瘫 中风 脑梗塞 遗尿 止痛 孕妇 颈椎 气虚 脾胃 血瘀 睡眠 脾胃虚寒 血栓 小中风 止咳 四肢无力 恶心 呕吐 尿失禁 祛痰 补气 十宣穴 视力 穴位 放血疗法 补阳还五汤 医林改错 祛风 腹痛 喘 脑梗 胃虚寒 腰椎 中毒 中药 麻痹 昏厥 湿热 寒湿 眼睛 代谢异常 痒 湿气 气虚血瘀 热毒 截瘫 枇杷叶 养生经 肝脏 放血 新生儿黄疸 无力 平衡力 血液粘稠度 补阳 胆红素 体质 止泻 珍珠粉 腰椎病 虚寒 脾胃虚 小便 三棱针 珍珠 苯 堵塞 通经活络 脑血管 血液粘稠 脑血管意外 消化 针刺 病理性黄疸 芈月传 痰 湿 寒 缺血 安神 酱 汪正芳 血瘀证 脾胃功能 十宣放血法 活血 涎 瘀

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• 20181022医生开讲视频和笔记:王肃季,伤肾的药物与行为有哪些

  最强大夫

  本页提供2018年10月22日贵州卫视医生开讲节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 王肃季 。主题是 《中医帮您科学补肾》 。主要介绍的是伤肾行为与药物有哪些等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。 图：伤肾的药...

  10-22栏目：【最强大夫】

  相关内容： 补肾 肾病 血压 肾炎 尿毒症 尿频 痈 肾病综合征 急性肾炎 睡眠 尿急 尿痛 乏力 食欲不振 肾衰 肾衰竭 消炎 蛋白质 关节痛 血尿 阿司匹林 口干舌燥 熬夜 肾脏 木香 腰椎 脊柱 饮酒 口干 王肃季 先天之本 肾功能衰竭 中成药 重口味 肾精 肾毒 镇痛药 肾功能 海鲜 苯 关节 衰竭 伤肝 咖啡 咸菜 痰 肾功能损害 脓尿 雷公藤 苍耳子 肾小球 蛋白 消炎镇痛药

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• 20181016饮食养生汇视频和笔记:张光武,颈椎病,骨折,清爽炒南北

  饮食养生汇

  本页提供2018年10月16日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 张光武 。主题是 《养生大会考行动篇》 。主要介绍怎样才能预防和缓解颈椎病，清爽炒南北的制作方法等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目...

  10-22栏目：【饮食养生汇】核心内容: 颈椎病

  相关内容： 饮食养生 颈椎病 尿路感染 血压 眩晕 骨折 头晕 肺炎 颈椎 疼痛 血栓 跌倒 胃食管反流 腰椎 卧床 血压波动 髋部骨折 下肢静脉血栓 按压 静脉血栓 苯 感染 摔倒 反流 胃部不适 张光武 压疮 椎动脉

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• 20181001饮食养生汇视频和笔记:汪正芳,补阳还五汤,十宣放血法

  饮食养生汇

  本页提供2018年10月1日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 汪正芳 。主题是 《电视剧中的养生经- 小中风》 。主要介绍补阳还五汤，十宣放血法，青瓜炒如意的制作方法等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（...

  10-06栏目：【饮食养生汇】核心内容: 小中风

  相关内容： 饮食养生 颈椎病 湿热体质 腹泻 湿邪 失眠 冠心病 黄疸 休克 血压 珍珠母 怀孕 偏瘫 中风 脑梗塞 遗尿 止痛 孕妇 颈椎 气虚 脾胃 血瘀 睡眠 脾胃虚寒 血栓 小中风 止咳 四肢无力 恶心 呕吐 尿失禁 祛痰 补气 十宣穴 视力 穴位 放血疗法 补阳还五汤 医林改错 祛风 腹痛 喘 脑梗 胃虚寒 腰椎 中毒 中药 麻痹 昏厥 湿热 寒湿 眼睛 代谢异常 痒 湿气 气虚血瘀 热毒 截瘫 枇杷叶 养生经 肝脏 放血 新生儿黄疸 无力 平衡力 血液粘稠度 补阳 胆红素 体质 止泻 珍珠粉 腰椎病 虚寒 脾胃虚 小便 三棱针 珍珠 苯 堵塞 通经活络 脑血管 血液粘稠 脑血管意外 针刺 病理性黄疸 痰 湿 寒 缺血 安神 酱 汪正芳 血瘀证 脾胃功能 十宣放血法 活血 涎 瘀

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• 20180922我是大医生视频和笔记:葛凤麟,鸣天鼓,耳鸣,麻木,降血压

  我是大医生

  本页提供2018年9月22日北京卫视我是大医生节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 葛凤麟 。主题是 《揭秘养生长寿易筋经》 。主要介绍鸣天鼓缓解耳鸣，自测腰部健康，七星拍降血压等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点...

  09-26栏目：【我是大医生】核心内容: 耳鸣 鸣天鼓 降血压 麻木

  相关内容： 高血压 耳鸣 原发性高血压 咳嗽 血压 长寿 椎间盘突出 葛凤麟 颈椎 瑜伽 疼痛 打喷嚏 腰酸背痛 肌肉萎缩 腰疼 心慌 气短 易筋经 鸣天鼓 降压 胸闷 颈椎间盘突出 降压药 降血压 腰间盘突出 腰痛 背痛 关节病 膝关节 毛细血管 心电图 腰椎 耳朵 扭伤 心慌气短 家族遗传史 膝关节疼痛 大脑 胸闷气短 腰部疾病 遗传 肘窝 脊髓 保健养生 延年益寿 压力 控制血压 腋窝 麻木 关节疼痛 劳损 关节 护膝 拍打疗法 腰椎疾病 胸椎错位 七星拍 生气 痰 喷嚏 关节疼 肩胛暗脉 髌周八点脉 劳累 腹股沟 腘窝 错位 肌肉

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• 20180921健康之路视频和笔记:张敏,走出健康诀窍,膝关节肌肉力量

  健康之路

  本页提供2018年9月21日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 张敏 。主题是 《走出健康有诀窍》 。主要介绍自测膝关节健康程度的方法，为什么越走对膝盖的伤害越大，膝关节肌肉力量差会导致哪些问题，等相关内容。百年养生网提供视频全集...

  09-22栏目：【健康之路】

  相关内容： 减肥 颈椎 睡眠 瘦身 O型腿 膝关节 腰椎 睡眠质量 膝盖 腹肌 心肌 关节 核心肌群 正骨 走路 酱 张敏 肌肉力量 踮脚 收腹 肌肉

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• 20180831健康之路视频和笔记:刘颖,腰痛,闪腰,小关节错位,小燕飞

  健康之路

  本页提供2018年8月31日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 刘颖 。主题是 《闪了腰怎么办》 。主要介绍引发腰痛的原因，腰为什么容易闪，闪了腰怎么办等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。...

  09-02栏目：【健康之路】核心内容: 闪腰

  相关内容： 腰椎间盘突出 椎间盘突出 疼痛 痉挛 小关节错位 小燕飞 腰痛 闪腰 久坐 腰椎 按摩 肌肉痉挛 性病 卧床 受凉 韧带 关节囊 退行性病变 软组织 关节 腰痛的原因 醋 正骨 燕飞 刘颖 肌肉力量 错位 肌肉

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• 20180829健康之路视频和笔记:于胜吉,骨癌,生长痛,骨水泥

  健康之路

  本页提供2018年8月29日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 于胜吉 。主题是 《莫名疼痛需警惕》 。主要介绍生长痛与骨癌疼痛的区别，为什么骨癌多见于青少年等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记...

  08-30栏目：【健康之路】核心内容: 骨癌

  相关内容： 癌症 肺癌 厌食 肿瘤 乳腺癌 骨转移 放疗 化疗 癌 疼痛 骨癌 恶性肿瘤 手术 癌细胞 腰痛 膝关节 腰椎 骨痛 扭伤 低烧 PS 乳腺 肝脏 肘关节 脊椎 于胜吉 生长痛 骨骼 基因 关节 生长发育 葱 髋关节 腺癌 踝关节 骨水泥 重影

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• 20180827养生堂视频和笔记:王建业,张耀光,肾衰竭,尿路感染,漏尿

  养生堂视频

  本页提供2018年8月27日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 王建业、张耀光 。主题是 《尴尬之急拖不得》 。主要介绍找出漏尿的真正原因等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。 图：尴尬之急拖...

  08-29栏目：【养生堂视频】核心内容: 肾衰竭

  相关内容： 尿路感染 子宫脱垂 前列腺增生 王建业 张耀光 颈椎 肾衰 肾衰竭 激素 出血 慢性病 前列腺 腰椎 子宫 性病 憋尿 肾损伤 激素水平 外科 透析 增生 脊髓 心肺衰竭 挂号 漏尿 感染 泌尿外科 醋 衰竭 脱垂 酱 王建 盆底肌 肌肉

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• 20180725万家灯火视频和笔记:赵宏,刮痧,少商穴,上火,实火,虚火

  万家灯火

  本页提供2018年7月25日江苏卫视万家灯火节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 赵宏 。主题是 《夏季巧除湿与热》 。主要介绍的是夏季刮痧除湿热等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。 夏季刮痧可以提升阳气、...

  07-30栏目：【万家灯火】核心内容: 刮痧

  相关内容： 咳嗽 上火 中暑 发热 刮痧 中风 排毒 风府穴 大椎穴 咽喉肿痛 督脉 癫狂 呕吐 肾俞穴 实火 虚火 清热 手太阴肺经 少商穴 内庭穴 肝俞穴 足少阳胆经 肩井穴 行间穴 穴位 赵宏 肺经 膀胱经 喘 肾俞 阳气 手指麻木 胆经 大椎 气喘 腰椎 咽喉 泻火 湿热 滋阴 肝俞 降火 手指麻 压力 鼻衄 除湿 正气 麻木 按压 井穴 葱 俞穴 醋 昏迷 湿 酱

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• 20180725健康之路视频和笔记:张敏,骨科医生的健骨秘籍

  健康之路

  本页提供2018年7月25日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 张敏 。主题是 《骨科医生的健骨秘籍》 。主要介绍日常生活中的健骨秘籍等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。 图：骨科医生的健骨...

  07-26栏目：【健康之路】

  相关内容： 健身球 肩周炎 关节炎 颈椎 血栓 膝关节 久坐 腰椎 肩关节 脚掌 仰卧 腹肌 心肌 坐姿 骨骼 健身 静脉血栓 关节 髋关节 不良坐姿 核心肌群 正骨 葛优瘫 酱 张敏 肌肉

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• 20181229健康之路视频和笔记:周福德,乳腺癌,乳腺钼靶检查

  健康之路

  本页提供2018年12月29日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 周福德 。主题是 《乳癌故事》 。主要介绍得了乳癌怎么办等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。 图：乳癌故事 卫燕：北京大学肿瘤...

  12-29栏目：【健康之路】核心内容: 乳腺癌

  相关内容： 癌症 肿瘤 乳腺癌 癌 乳房 穿刺 乳腺 钼靶检查 乳腺癌早期 超声 周福德 超声检查 乳腺钼靶 腺癌 钼靶 结节

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• 夏季防中暑

  夏季养生

  在炎热的夏天，外界的气温常常会超过人的体温，如果在这种状态下劳动，而散热器官却不健全的话，身体便会因为感觉太热而忍受不住，顿时就会觉得头痛、头晕、发闷、发热、两眼发黑，随即就会扑倒在地。有这些症状就表示是中暑了。 中暑可以说是一种很严重的疾...

  09-03栏目：【夏季养生】

  相关内容： 酸梅汤 头痛 中暑 藿香 发热 头晕 西瓜 藿香正气 急救 藿香正气液 清热 人工呼吸 十滴水 紫外线 凉茶 散热 喝水 饮料 茶 果汁 体液 正气 苯 夏天 水果 人丹 解暑 酱

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• 20170711养生堂视频和笔记:姚卫海,宫晶书,中暑,清暑饮,和胃饮

  养生堂视频

  本页提供2017年7月11日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 姚卫海、宫晶书 。主题是 《三伏天的隐秘危机》 。主要介绍中暑的种类，清暑饮、和胃饮的制作方法，三伏天防暑要点等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介...

  07-11栏目：【养生堂视频】核心内容: 中暑

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• 20220413X诊所视频和笔记:李征宇,推拿,腰背板滞,大肠俞,委中穴

  x诊所

  本页提供2022年4月13日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 李征宇 。主题是 《自己在家就能做的推拿》 。主要介绍什么是腰背板滞，养背最简单的方法等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。 推拿...

  04-14栏目：【x诊所】核心内容: 推拿

  相关内容： 咳嗽 网球肘 血压 委中穴 血虚 疼痛 睡眠 足三里 干咳 督脉 曲池穴 乏力 内关穴 肝火 清热 补气 降压 足太阳膀胱经 穴位 肝火旺 新陈代谢 手疗 出血 推拿 膀胱经 阳气 曲池 内关 委中 行气 维生素 宣肺 维生素D 犯困 清肝火 扭伤 面色 肝火过旺 紫外线 通经络 气血亏虚 养肝 清肝 化痰 晒太阳 疏通经络 经络 补阳 大肠俞 手三里 急性扭伤 按压 气血 理气 李征宇 行气活血 痰 关穴 酱 活血 腰背板滞 肌肉

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• 腹式呼吸动作要领图片

  健康图库

  这是关于20121122养生堂视频和笔记:刘长喜讲躯干蛇行功,腹式呼吸的图片，图片所在的文章是：20121122养生堂视频和笔记:刘长喜讲躯干蛇行功,腹式呼吸，图片尺寸448x335像素，格式是JPG，图片大小是58385Byte。...

  07-20栏目：【健康图库】

  相关内容： 刘长喜 腹式呼吸 躯干蛇行功 肌肉

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