腰部锻炼
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腰部锻炼:打羽毛球是种很好的锻炼腰背部肌肉的方法。小飞燕也可以锻炼腰背部肌肉的力量。两个脚后跟着地,肘关节着地,然后把肚子挺起来,坚持一分钟或几分钟也可以锻炼腰部力量。
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20131112养生堂视频和笔记:赵勇讲筋骨并重,垫枕疗法,腰部锻炼
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20130611贵州卫视养生视频和笔记:付国兵讲推拿按摩治疗尿失禁
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