47.没事儿老爱蹲阗，小心椎管狭窄

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我活了快70岁了，真是觉得生活处处皆学问。但是多人往往不太在意，其实生活中的很多迹象都在暗示我们注意自己的身体了。

我一个学生的父亲，中年时酷爱钓鱼，长期处于阴冷潮湿的环境中。后来，他腰痛得厉害，不能长时间站立，走路不超过100米就得蹲一会儿，先缓缓劲儿再继续走。因为腰痛，他不再像年轻时那么身形挺拔了，还被医院确诊为椎管狭窄症。

椎管狭窄其实就是脊柱的那个椎管变得比原来窄了。怎么就比原来窄了呢?有先天的原因，也有后天的原因。先天的有很多是因为营养不良造成的，后天的基本是椎间盘突出造成的。其实得这个病的，还是四五十岁左右的中年人比较多。

怎么做呢?我先选择太冲、照海、申脉、三阴交、承山、委阳、少海、委中、承扶、秩边、腰俞等穴位，每个穴位分别点揉，顺3'圈逆24圈。督脉上的命门穴依后天八卦象数为6，那么我就以命门为中心，上、下、左、右为序，等距离定4点，每点按揉顺转60圈，逆转60圈，中间顺转100圈，逆转100圈。

一个疗程后，我学生欣喜地告诉我，现在她父亲好多了，还主动要求每天接送孩子，往返两公里的路，一次都没有蹲下休息。因为这个缘分，她后来就成了我的学生。学成之后，这个学生持之以恒地为老父亲做治疗，老人的身体和精神状态都有明显好转。今年春天，老人还参加了夕阳红之旅，足迹遍及广东、广西、云南等地。

我活了快70年，真是觉得生活处处皆学问。但是，很多人往往不太在意，其实我们平时的很多毛病都在暗示我们：该注意自己的身体了。

平时没事儿的时候，多摸摸自己身体各个部位的反射区，看有没有疙瘩或条索。只要处处留心，多关照自己的身体，健康就会来关照你了。

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