33.网球肘并非网球运动员的专利：网球肘的家庭调治法

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症状：肘部酸痛、冷、胀，肌肉拘挛，肘关节外侧疼痛，拿东西没力气。

方法：1.在小臂上找到最痛点，先在疼点的上下左右分四点，分别按揉，顺时针9圈，逆时针6圈。再在疼点做顺36圈，逆24圈，最后拍打几下。

2.川椒加盐洗泡。

网球肘这个病是因为网球运动员容易患而得名的，它的医学名叫肱骨外上髁炎。网球运动员活动时，肘关节屈伸次数多，力度大，受损机会就多。当初，外国医生就是因为看到得这种病的网球运动员居多，所以给它起了这个名字。

其实，不光是网球运动员，一般的木匠、钳工，甚至乒乓球、棒球运动员也容易得。除此之外，女同志得这个病的也比较多，尤其是家庭妇女。可能大家会想，她又不做运动，怎么会得网球肘呢？这些人经常出去买菜，胳膊上一会儿添上三斤，一会儿添上两斤，又要走很远的路。在不知不觉中肌肉一直处于一种紧张的状态，常常会肌肉拘挛。这个时候会有冷、胀、疼的感觉，发展厉害了甚至在肘关节的鹰嘴处也会疼。有些肘关节活动并不多的人，由于局部受到损伤或受凉也会发这个病。中老年人由于肌腱纤维退变、老化，损伤后往往不能很快恢复过来，发病率较高。所以，网球肘并非网球运动员的专利。

得网球肘的原因很多，中医学认为这种病是因为劳伤气血、筋脉不和而产生的。

我运用河洛五行生克补泻法治疗网球肘。首先在患者的小臂上找到最疼的点，以这个点为中心，分设上下左右四点。先在这四个点用大拇指按揉，顺时针转9圈，逆时针转6圈，达到局部平衡，再在最疼点做顺36逆24，最后再拍打几下，让紧张的肌肉尽量放松。

我的一个朋友得了网球肘，有一天，她说：我这胳膊疼死了，天稍微阴一点我就得拿手抱着胳膊。感觉那块儿血不流畅了，而且肘部有凉的感觉，这个鹰嘴还疼。我说：你忍着疼，我给你做做。我就按上面的方法给她做，做完后，她告诉我说胳膊还是疼，但不是原来那个疼了，原来那个疼感觉不到了，就感觉我给她捏得疼。一周以后，这两个疼都不存在了，她就舒服多了。

为什么做完以后会疼一周呢？因为在疼点我是用重力按揉的，相当于以指代针了。这就像你感冒了，打一针好了，你的针眼还得疼一个礼拜。

另外，在做的时候不要急于求成。年纪比较大的，就要缓缓而做，力度小一点。年轻、身体又比较好的，没有其他心脏疾患的，可以稍微用点力，基本一次就可以痊愈了。

得了这种病，最重要的是要注意保健，不要使自己超负荷用力。平时一旦胳膊有胀疼，怕冷的感觉，不用等到得了网球肘就可以自己调理了。可以用花椒，最好是川椒，加点盐，洗泡一下。经常胳膊疼的人，家庭妇女或者老年人，平时隔三差五地泡泡手，就能起到一个预防网球肘的作用。

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