20140114养生堂视频和笔记:何裕民讲康商,敌视情绪,宽容,心宽长寿

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本页提供2014年1月14日北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是何裕民。主题是《你会管理自己的健康吗-2》。主要介绍慢性病都有哪些，慢性病与健康的关系，康商，影响寿命的决定性因素，敌视情绪与健康的关系等相关内容，百年养生网养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

何裕民：中华医学会心身医学分会主任委员、上海中医药大学教授。

我国是慢性病大国，各种各样的慢性病正逐渐成为扼杀健康的杀手，可是您知道吗？其实慢性病的发生与我们的心理健康密不可分，很大程度上是心理问题，导致慢性病的发展。

能不能管理健康，远离疾患，尽享天年，第一要素是“康商”，其次是“情商”，第三位的才是智商。“康商”当中很重要的一点，就是看您是否能做到包容、从容、宽容。

北京大学医学部的王一方教授比喻说：人的一生，说白了，其实就是排着队走向坟墓。我们每消磨一天，就是离坟墓近了一天！前面就是我们的终点，大家排着队，静静的，也许是最为聪明的。今天的很多人，在诸多诱惑的诱导下，踮起脚尖，不顾一切地往前奔跑，拼命地“插队”……，其结果可想而知！

最近，美国心理学教授霍华德·弗里德曼和莱斯利·马丁经过二十年的研究，从研究对象多如牛毛的生活习惯中，总结出一些影响寿命的决定性因素，并发表新著《长寿工程》。该书列出了“长寿关键要素排行榜”。

美国著名心血管专家威廉斯追踪500名，25年后发现对他人“敌视情绪”者，死亡率达96%（普通不到20%），患心脏病者竟然是他人的5倍。美国心理学家杰尔曼和学生历时70多年，对加利福尼亚865名男672名女进行追踪，对照研究表明，从少年时代就表现出性格诚实、遵守信用及责任心强的人，比不自觉、不踏实的人多活2-4年。

美国匹兹堡大学对10万女性8年的跟踪调查表明，常怀恶意的比善良友好的心脏病发病率高9%，死亡的几率也高14%。且易患高血压和高胆固醇，影响生活质量和寿命。

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