20131111养生堂视频和笔记:赵勇讲关节炎的症状,静力训练,关节响

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本页提供2013年11月11日北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是赵勇。主题是《十六个字巧养骨—1》。主要介绍关节响预示的问题，得了关节炎该怎么办，什么是有利的锻炼，静力训练，关节炎的症状等相关内容，百年养生网养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

赵勇：中国中医科学院望京医院骨伤综合科主任。

关节发出响声是一件很常见的事，很多人都出现过这情况.中国中医科学院望京医院骨伤综合科赵勇主任告诉大家，大部分关节响都属于生理性的，是无害的。

但是有一种关节响声高度预示着我们的关节可能出现了问题，到底是什么呢？

专家告诉我们，当关节发出嘎吱嘎吱的摩擦音时，就高度提示我们要警惕关节病了。

除了摩擦音外，关节炎还有一些常见的症状：肿、痛、僵，而这些症状也各有特点。

多人得了关节炎以后不知道该怎么办，有人认为应该多锻炼，有人认为应该卧床休息，其实这两种方法都是不全面的。

专家提示大家应该动静结合，鼓励有利的动，限制不利的动。

在急性期时，关节红肿、疼痛的时候就应该卧床静养；当这些症状减退、消失后，就属于非急性期，就应该做一些有利的锻炼。

什么是有利的锻炼呢？骨关节炎患者要锻炼的不是病患关节本身，而是这个关节四周的肌肉。

以膝关节为例，应该练习的是股四头肌，专家推荐了两个非常有用的静力训练动作。

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