20250227养生堂视频和笔记:武百山,脑缺氧,脑乏氧,脑梗,塑形枕

所在栏目：养生堂视频 养生堂2025视频全集

本页提供2025年2月26日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是武百山。主题是《松开偷走大脑氧气的“夹子”》。主要介绍缓解颈部肌肉紧张的方法，偷走大脑氧气的“夹子”其实就是椎动脉附近的什么等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

武百山：首都医科大学附属北京朝阳医院疼痛科副主任、主任医师。

头晕、头痛、耳鸣、记不住事、爱犯困、胸痛、心慌、心悸、恶心呕吐……

这些看上去很常见的症状，背后的原因竟是同一个，就是我们大脑中出现了一个会偷走我们大脑氧气的“夹子”！

武主任提示，这个“夹子”的位置就在我们血管进入大脑的门户位置-大脑椎动脉附近。

它会在管腔外“夹”一下，导致脑缺氧。

如果忽略它，就会导致我们的大脑长期处于缺氧状态，会促进脑梗的发生，以及影响认知功能。

慢性脑缺氧的症状

出现慢性脑乏氧时，一般会表现为以下三方面的功能异常：

运动神经功能失灵：一侧肢体无力、面部抽动、乏力没劲。感觉神经功能异常：肢体、面部发麻、视力下降、耳鸣。精神意识异常：头脑昏沉、没精神、困倦、记忆力减退、认知力下降，老年人表现为痴呆，中青年表现为工作效率下降。

“夹子”到底是什么

偷走大脑氧气的“夹子”其实就是椎动脉附近的肌肉。

椎动脉是在肌肉之间穿行的，如果肌肉是软的、有弹性，那么动脉血流就是不受影响的。

如果肌肉比动脉的硬度大，在低头、转头的时候，动脉会被肌肉压迫，血流就会受到影响。

枕下肌群是指在头和颈之间连接的肌群，头后大直肌、头上斜肌、头后小直肌、头下斜肌这四对肌肉和椎动脉关系极其密切。

椎动脉的第一个折弯就和头上斜肌是直接连接起来的，没有任何阻隔。头上斜肌越硬，越会压迫椎动脉，尤其是转头、低头久了，肌肉就会越来越硬。

天气冷的时候，肌肉也会越发变得僵硬。

包裹在椎动脉附近的肌肉，也都有可能因为变硬而压迫血管，引发慢性脑乏氧。

自测大脑有没有“夹子”

不良姿势会导致肌肉失去弹性，对椎动脉和附近的神经造成卡压，引起多种症状。

长期刷手机就有可能让我们大脑中出现这样的“夹子”，专家带来了两个简单的自测方法。

最简单的方法就是转头的时候，出现一过性的意识改变，头晕头沉，或者视力改变，可能是慢性脑乏氧了。

除了上述的方法，还可以注意下面的8个点。

图：注意下面的8个点

可以按压上图中侧面四个点、后面四个点。如果出现或轻或重的压痛，这种痛可以往头顶窜，或者一按就头发懵、恶心不舒服，可能存在慢性脑乏氧。

此外，我们也可以摸摸枕下肌群，如果能摸到条索状的筋结块状，代表肌肉出现了筋膜的劳损、炎性改变、痉挛变硬、钙化粘连。

选对枕头

其实，每天睡觉时枕的枕头，选对了也能够帮助我们放松颈部肌肉。

①塑形枕

这种枕头对颈椎有支撑，比较符合颈椎的自然生理曲度。

但是很多颈椎病患者的颈椎曲度变直、甚至反弓了，这类人就不适合用塑形枕了。

而且要注意塑形枕比较适合仰卧位，因此它只适合特定人群在特定体位下使用。

②荞麦枕

荞麦枕比较适合塑形，我们可以根据自身情况来调整。

60×35尺寸大小的枕套，装4-6斤荞麦比较合适。

如何确定大脑中是否有“夹子”

如果您怀疑自己的大脑中有“夹子”，可以去医院做彩超，能够测血流、肌肉弹性。

血流：正常人左侧右侧椎动脉血流量有所不同，左侧为164.21±63.54毫升/分钟；右侧为130.47±56.10毫升/分钟。

肌肉弹性：肌肉弹性比值＞0.4，代表肌肉比较好，比值＜0.4就说明肌肉过硬。

如果确诊了颈部肌肉变硬导致的慢性脑乏氧，也可以通过微创手术解决。

https://item.btime.com/24uh834jbhejclbl4jdffok3bs2

20250227养生堂视频和笔记:武百山,脑缺氧,脑乏氧,脑梗,塑形枕