20250108养生堂视频和笔记:祝勇,感冒,流感,肺气虚,三根汤

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本页提供2025年1月8日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是祝勇。主题是《别让感冒伤了心》。主要介绍感冒“伤心”信号，肺气虚为什么会影响心，哪两类人容易感冒等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

祝勇：首都医科大学附属北京中医医院呼吸科副主任、主任医师。

1、流感竟会损伤心脉

感冒分为普通感冒和时行感冒，后者就是我们所说的流感。

时行感冒主要发生在冬春季，症状较重、全身症状明显，还很容易引起肺部、心脏的严重并发症。

从流感到损伤心脉中间有一个重要诱因——人体屏障受损。

外邪来袭，首先侵犯的就是体表，也是人体的第一道屏障-卫气。卫气不强，外邪入里就会侵犯人体的第二道屏障——肺。

而避免流感伤及心脉的关键在于固护“肺”，如果肺气失守，心脉就会受影响。

2、肺气虚为什么会影响心

心和肺同属于身体上焦，位置很接近，在病理上也相互影响。

肺主气，司呼吸，朝百脉。人体的呼吸是通过肺来调节的，吸入清气呼出浊气。而气能够行血摄血，还有一部分抵御外邪的能力。

心主血脉，就像我们身体的“发动机”，鼓动着血液运行全身，保障脏腑功能的顺利运行。

如果肺出了问题，气的功能也就会出问题，从而影响到心。

避免流感伤心造成严重的后果，首先就要在感冒期间关注到自已的身体变化。

1、感冒“伤心”信号

感冒“伤心”的信号有心慌胸痛、出虚汗、腹泻等，但具体的表现与心绞痛等传统心脏问题又有所不同。

帮大家总结了感冒“伤心”的信号：①胸闷、胸痛②乏力、易汗出③心慌、心跳变快或变慢④恶心、呕吐、腹泻⑤小便次数少

如果出现了上述的1-2项症状，就意味着感冒可能已经损伤了心脉。

2、加速“伤心”的陷阱

在日常生活中，我们往往会做错很多事情加速“伤心”，接下来豆沙就和专家一起，教大家如何避免“踩坑”：

问题一：喷洒消毒水、熏醋、喝板蓝根可以预防感冒吗？喷洒消毒水：可以杀灭部分病原体，但刺激性气味较大，可能造成气道痉挛、哮喘，不建议使用；熏醋：可以增加空气湿度，对预防感冒的作用不大。喝板蓝根：在不知道自己是哪种类型的感冒的前提下，不建议大家用中药或中成药预防感冒。

问题二：发汗、运动或喝姜水可以治疗感冒吗？发汗：更多的是缓解症状、退热，但对于消灭病原体作用不大，而且过汗容易造成水电解质紊乱。运动：发烧期、缓解期并不建议大家运动，休息才是对身体的保护。喝姜水：对风寒感冒有效，但如果不能分辨自己是哪种感冒证型不建议饮用。

问题三：等待自愈，害怕去医院发生交叉感染对吗？建议大家早发现早治疗，避免症状加重。

问题四：发烧后，喝凉水或凉饮料物理降温可以吗？可以物理擦洗，但不建议喝冷饮，很伤脾胃，可能引发腹痛、腹泻。

1、这两类人更容易感冒

冬季的流行感冒多是风寒和风热引起的。风寒感冒一般表现为怕冷、流鼻涕（以清鼻涕为主）；风热感冒表现为发热、流黄鼻涕、咽喉疼痛。

流感的发生有两种情况：

图：流感的发生有两种情况

一种是自身屏障强大，但外邪过于强盛，就会引发风热和风寒感冒；一种是由于自身体质弱，身体屏障不足以抵抗外邪，引发肺气虚感冒和卫气虚感冒。

也就是说肺气虚、卫气虚的两类人更容易感冒。

肺气虚临床症状：呼吸短促、咳嗽、气短、自汗等症状，舌质淡，苔薄白；卫气虚临床症状：抵抗力下降，容易感冒、表虚表寒，畏寒怕冷、自汗等症状，舌淡。

2、不同证型感冒怎么选中成药

避免流感“伤心”就要在感冒之初进行防御，那么针对不同症状该选用哪些中成药？又有什么注意事项呢？

风寒感冒：荆防败毒散

功效：荆芥既能散风邪也能散寒邪，对于鼻塞、鼻炎都有很好的治疗作用。荆芥和防风都属于温性药物，二者相辅相成，固护卫气、抵御外邪。

适用：辛温散寒的药物适合风寒感冒人群。但体质偏热的人群要慎用。

风热感冒：银翘散

功效：金银花有清热解毒的作用，能够发散；连翘清热解毒，还是“治疮第一圣药”。

适用：清肺透邪的药物适合风热感冒人群。但脾胃功能不佳者慎用。

肺气虚：参苏饮

功效：人参大补元气；紫苏发散解表、固护脾胃。

适用：益气解表的药物适合肺气虚型感冒人群使用。热性体质者慎用。

卫气虚：玉屏风散

功效：黄芪补气，白术健脾益气，防风固护卫气，还可以提高活动耐力。

适用：补气固表的药物适合卫气虚型感冒人群使用。内热、阴虚体质者慎用。

提醒大家，上述药物都要在专业医生指导下使用哦。

3、冬季防感冒食疗方

您知道吗？家家户户厨房里都有的“废料”，竟是固护身体屏障的“高手”！

三根汤

组成：香菜根3-5个、白菜根1-2个、白萝卜根1-2个

方解：香菜根性温，辛温解表；白菜根性平，富含维生素和水分，有一定利尿的作用；白萝卜根通气通便。

建议熬完之后及时喝掉。

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