20241220养生堂视频和笔记:杨宇飞,排便异常,脾虚,参斛健胃粥

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本页提供2024年12月20日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是杨宇飞。主题是《巧调“脾气”祛癌毒》。主要介绍健脾方案也要先分脾虚胃弱和胃强脾弱等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

杨宇飞：中国中医科学院西苑医院肿瘤诊疗部主任医师、主任。

中医认为,先天之本的“肾”和后天的中焦“脾胃”是最为重要的，很多老年人脾胃之气不好，就容易引发结直肠癌。

1、不同类型的排便异常 

正常情况下，排便是一天一次，并且成形，不粘马桶。以下三种排便异常的情况要注意，应及时前往医院做肠镜检查。

排便异常情形1：每天腹泻3次以上，大便不成形。

排便异常情形2：2-3天排便1次，持续3个月以上。

排便异常情形3：形状成条，但有明显指压痕迹。

专家提醒：40岁及以上人群应及时前往医院做一个基础肠镜，可及时切除癌前病变，预防癌症发生。

2、脾虚证型的排便异常

腹泻、便秘虽然是不同的排便异常类型，但是在中医看来，都和脾虚有关联：

①脾虚（胃强脾弱型）对应的是“便秘”。

②脾虚（脾虚胃弱型）对应的是“腹泻”。

3、脾虚导致排便异常的原因

中焦脾胃是里外之脏，食物吃进去后要经过脾进行消化腐熟，消化过的食物再经过肠道排出体外。

食物进来后，脾虚就分为两种情况：

①脾虚胃弱，脾虚无法将胃中的食物很好地消化和腐熟，导致运化功能下降，就会腹泻。

②胃强脾弱，胃强的人会吃大量的食物，但是脾无法及时地消化腐熟，此时就容易出现便秘。

但是只要是脾虚，都会有一个共同的症状，就是饭后会觉得腹胀。所以腹胀也是脾虚最重要的症状。

4、如何分辨两种脾虚

共同点：腹胀、胃脘部不适、身体消瘦、面部萎黄、四肢困重、精神不振。

排便改变：胃强脾弱易“便秘”，脾虚胃弱易“腹泻”。

体质改变：胃强脾弱有热还有虚，脾虚胃弱以虚为主。

食欲：胃强脾弱食欲旺盛、口气重，脾虚胃弱食欲差。

舌象改变：胃强脾弱舌红苔黄腻，脾虚胃弱舌淡胖、苔薄白或白腻。

 1、参斛健胃粥

参斛健胃粥针对的是有便秘症状的胃强脾弱。

组方：太子参6克、石斛10克、麦冬6克、陈皮3克、生地黄10克、枸杞子20克、大米200克。

方解：生地黄养阴凉血、养阴生津，太子参益气健脾，石斛、麦冬、枸杞子双补胃阴、肾阴，陈皮理气健脾。

制作方法：除枸杞外，所有食材装入纱布包内，放入锅中，加入3升清水浸泡40分钟，大火煮开后转小火，大米煮至七分熟时放入枸杞子，熬煮2小时，取出纱布包即可食用。

2、张锡纯益脾饼

张锡纯老先生是《医学衷中参西录》的作者，他的益脾饼针对的是有腹泻症状的胃弱脾虚。

组方：红枣250克、鸡内金15克、白术10克、干姜10克、面粉500克。

方解：白术健脾，干姜暖胃健脾，鸡内金助消化。

制作方法：将白术、干姜一同煎煮留取药汁。红枣煮熟去核压泥或切小块。鸡内金研磨成细粉。将鸡内金粉、枣泥/枣块、面粉和药汁混合，揉成面团，制饼后烙熟即可食用。

3、针对不同腹泻、便秘的中成药 

针对不同证型“腹泻”的中成药：

①脾虚型，有腹胀、大便稀不成形的症状，可用补中益气丸或参苓白术散。

②肾虚型，有夜尿、腰膝酸软的症状，可用附子理中丸。

③食积型，粪便臭如败卵，夹有不消化食物，可用保和丸。

④脾肾两虚型，脾虚和肾虚的症状都有，可用四神丸。

针对不同证型“便秘”的中成药：

①脾虚型，有腹胀、大便稀不成形的症状，可用补中益气丸或参苓白术散。

②肾虚型，有夜尿、腰膝酸软的症状，可用附子理中丸。

③食积型，粪便臭如败卵，夹有不消化食物，可用保和丸。

④脾肾两虚型，脾虚和肾虚的症状都有，可用四神丸。

专家提醒：以上中成药请前往专业医院，经医生辨证开方后服用。

除了中药和日常饮食调理以外，还有一种特别有力的“武器”-调脾肾的养生功法。

此功法结合六字诀和八段锦来调脾肾，调脾结合的是“呼”字诀和第三式调理脾胃须单举，调肾结合的是“吹”字诀和第六式双手攀足固肾腰。

图：脾经、肾经运行时段

在上午9点至11点是脾经运行时段，适合练习调脾功法。下午5点到7点是肾经主时时间，适合练习调肾功法。

专家讲，研究发现主动运动康复可以激发人体的自稳状态，能使结直肠癌的发病率降低16%，死亡率降低19%。

八段锦是中国的传统功法，结合了力量、柔韧、有氧，但是光八段锦不行，还要带上气机的运行，所以要将古法中的六字诀加进去，再配合脾肾运行的时间段，调理脾肾的效果会更好。

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