20240922养生堂视频和笔记:赵进喜,燥邪,润燥代茶饮,润燥三皮饮

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本页提供2024年9月22日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是赵进喜。主题是《护好人体的“保险箱”》。主要介绍秋季燥邪之所以能够很快伤害到肾，是因为哪个“帮凶”等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

秋分的来临代表了这个秋天已经过半，那么在剩下的一半秋季，养生防病的重点应该放在哪里呢？

说起秋季盛行的会伤害我们身体的邪气，相信大家都会不约而同的想到一个答案-燥邪，而说到燥邪伤害身体的表现，大家也都认为是干燥。

但是，燥邪伤害她身体健康时，表现出来的却是严重的水肿，这与我们之前对燥邪的理解可以说是南辕北辙了。

我们都觉得燥邪侵袭人体，应该引起的是人体的“旱灾”，却没想到燥邪伤害人体竟然也会引起人体的“涝灾”？这到底是怎么一回事呢？

当燥邪伤害了我们人体的某一个重要脏腑时，就会出现水肿的症状。

这个脏腑是对应冬藏的脏腑，主封藏，里面藏着对人体极为重要的精气，就像是我们人体的“保险箱”-肾脏。

一般来讲，燥邪最容易伤害的脏腑是肺脏，但是中医强调整体观，重视人体内脏腑之间的密切联系。

肺肾两脏像是一对“母子”，容易相互影响。

《黄帝内经》里有记载，“肾者，水脏，受五脏六腑之精而藏之”，意思是肾在五行里对应的是水，负责把五脏六腑的精微物质藏在肾里，如果肾脏出了问题，就不能固摄精微了。

而肺“为水之上源”，肺可以通调水道下输膀胱，燥邪犯肺，最终都会影响到肾脏功能。

除此之外，在秋季燥邪之所以能够很快伤害到肾，是因为它还有一个非常厉害的“帮凶”。

这个“帮凶”也是一种邪气，一年四季都存在，它特别容易和其他的邪气兼夹在一起侵犯人体，也就是我们熟悉的风邪。

燥邪跟风邪结合，也是分寒热的，通过两条不同的途径最终都会由肺伤及肾。

凉燥、温燥症状

燥邪+风热（温燥）症状表现：头晕头痛、怕风，鼻干，咽干咽痛，咳嗽痰粘稠而黄，可能有发热。

燥邪+风寒（凉燥）症状表现：头晕头痛，怕风，鼻痒，咽干咽痒，咳嗽痰白，恶寒感比较明显。

凉燥、温燥由肺伤肾

一般来说，温燥在初秋时比较多见，也就是秋分之前；而秋分之后凉燥比较多。

风寒夹燥伤肺，患者会出现咽干咽痒，导致肺气不宣，肺不能通调水道、下输膀胱，就会影响到肾，出现蛋白尿、水肿等症状。

而如果燥邪夹杂风热，患者容易嗓子干、嗓子疼，严重一些的就会出现咳嗽、有黄痰的情况，通过肺影响到肾脏的络脉，时间久了就会出现蛋白尿、血尿。

1、临床治疗方

针对燥邪+风寒（凉燥）伤肾，以及燥邪+风热（温燥）伤肾的情况，赵主任给大家介绍了他临床常用来治疗的两个药串。

温燥：疏风清热润燥药串

组成：牛蒡子、连翘、桑叶、菊花

功效：估计大家都听说过桑菊饮，第一对对药就是桑叶和菊花。桑叶有疏风散邪的作用，可以治疗咳嗽；菊花能凉肝明目，疏风，特别适合用于治疗温燥的咳嗽。连翘清热解毒，还可以散结，牛蒡子疏风散邪、利咽喉。这四味药搭配起来，就可以辛凉透邪、润肺止咳，特别适合风热夹燥邪，也就是温燥的人群使用。但药性偏凉，不适合脾胃虚寒、容易拉肚子的人喝。

但要提醒大家，这是临床药方，如需使用请遵医嘱。

凉燥：疏风散寒润燥药串

组成：苏叶、杏仁、蝉蜕、僵蚕

功效：苏叶、杏仁是经典名方杏苏散的核心配伍，专门用于治疗凉燥导致的咳嗽，苏叶透邪、化湿和胃，杏仁润肺；蝉蜕有透邪疏风的作用；僵蚕可以祛风，还可以散结。

适合因为风寒夹燥邪引起咳嗽，以及多种慢性肾脏病在秋分受寒后导致病情加重的人。

这个药方也同为临床药方，我们不能自己随意使用。

2、润燥代茶饮

除此之外，赵主任还给大家介绍了两个适合日常生活中使用的代茶饮，大家可以按照自己的情况选择。

图：哪些秋菜可以护肾

温燥：疏风清热润燥饮

组成：桑叶6-9克、菊花6-9克、芦根6-9克、白茅根15-30克

功效：芦根能清热泻火、生津止渴；白茅根不仅可以利尿通淋，还可以凉血止血。

上述药材煮水喝即可。很适合本身体质偏阴虚，有温燥的人喝，还可以起到未病先防的作用。

凉燥：疏风散寒润燥饮

组成：苏叶6-9克，杏仁6-9克，防风3-6克，荆芥3-6克

功效：防风能未病先防，和荆芥搭配很好地疏散风寒的作用；杏仁、苏叶可以化湿、润肺。

适合风寒夹燥引起的凉症，秋季感冒诱发慢性肾脏病加重的人群。

1、护肾秋菜

秋季剩下的45天里，有哪些秋菜秋果更适合护肾呢？

赵主任强调，秋季固肾，除了要治肾以外，还要治肺，因此秋季适合吃梨、藕、萝卜、黑豆。

梨，尤其是梨皮，可以缓解秋天的燥气，起到润肺止咳的作用；藕本身的药性也是清凉的，有凉血止血的功效，尤其适合肾病肾炎、有血尿的患者；萝卜有宽肠理气的作用，肺与大肠相表里，秋天的时候容易大便干燥，很适合吃萝卜；中医认为黑色入肾，黑豆配上其他药常用于治疗肾病综合征，但是到了肾衰竭阶段，就不建议再吃豆类了。

2、润燥食疗方

赵主任根据上述食材，也和大家分享了两个食疗方，一个润燥一个护肾。

润燥三皮饮

组成：梨皮、萝卜皮各30克，陈皮6克，煮水喝即可。

如果身体特别阳虚，四肢畏寒、经常拉肚子，就不建议喝了。

秋季护肾黑豆汤

组成：黑豆30克，山药30克，黄精15克

功效：黄精、山药能补肾健脾，山药还有固摄精微的作用。

不过要提醒大家，这道药膳比较平和，但也有补益作用，有实火，例如嗓子疼、口苦咽干、大便干燥、小便黄赤、口舌生疮等症状的人群不适合。

3、护肾操

把双手搓热，放到后背的肾区，踮脚从上往下搓腰，一组做36次，每天做3组。

中医认为腰为肾之府，搓腰这个动作对肾脏很好，还可以缓解腰肌痉挛，改善腰疼的症状。

而且肾虚以后人容易足跟疼，肾的经络会经过脚后跟，踮脚对肾脏也有一定的好处。

不过老年人或心脏不好的人，不要轻易练这个动作，即便要练也要放慢速度。

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