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20240702养生堂视频和笔记:张明珠,崴脚,踝关节置换手术,骨质疏松
发布时间:2024-07-08 15:42:33
作者:百年养生网
出处:百年养生网
所在栏目:养生堂视频 养生堂2024视频全集
本页提供2024年7月2日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是张明珠。主题是《护好脚踝更长寿》。主要介绍糖尿病为何能损伤踝关节等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。
张明珠:北京同仁医院足踝外科中心主任。
今天的节目现场,主持人给观众展示了一个神秘的医疗设备。
这个设备看起很小巧,据说含有一种稀有的金属,不但强度高、硬度高、还耐腐蚀,因此被称为“最硬核助力器”,多用于人体负重最大的部位。它就是用于踝关节的。
图:最硬核助力器
踝关节是中老年人、尤其是糖尿病患者最易受损的部位,损伤严重时,必须进行踝关节置换手术,借助这个“助力器”才能自由活动。
踝关节置换手术要把疼痛、有炎症的软骨切掉,再换上金属假体,也就是这个“助力器”。
它是骨科难度最高的手术之一,有“三高”的特点:
1、材质要求高
首先,踝关节承受了全身的重量。在我们走路或者跑跳的时候,它要承受我们体重3-4倍的重量;甚至在剧烈运动时,它要承受我们体重5倍以上的重量。
假设一个人是150斤的体重,那么踝关节就要承受600斤左右的重量。
所以手术时对换上的金属假体材质要求很高,常见的是用钛合金制成的“助力器”。
2、设计要求高
其次,踝关节的功能特别复杂,可以360度活动。因此一旦金属假体设计不好,就有错位的可能,失去手术的作用,甚至造成残疾。
3、手术难度高
最后,踝关节置换术对骨科医生的要求非常高。张主任说,在全国一年可能只有200台左右。
踝关节由胫骨、腓骨、距骨三块骨头组成,其中距骨的四个面全是软骨,非常容易损伤,而且损伤以后非常难修复。
踝关节本应该是人体最结实耐磨的部位,但有的糖友的踝关节却软得像豆腐,还有的出现了空洞,不仅会导致疼痛,甚至有致残风险。
专家指出,这是因为糖友的血管容易堵塞,血运比较差。踝关节位于全身最低处,本来自我修复能力就差,营养又跟不上就会“雪上加霜”。
1、韧带修复能力弱
糖友的韧带自我修复能力相对正常人来说较弱,韧带纤维比较少而且比较脆,容易断裂,变得很长。
韧带变长后,关节就变得很松,活动度很大,互相撞击,软骨就容易撞坏。
2、骨质疏松
老年糖友大多骨质疏松较明显,骨密度很疏松,一旦有一点损伤就很难修复。软骨的损伤就会越来越深,向皮质骨、松质骨腐蚀。
在血糖控制不好的情况下,还有可能会加速踝关节退变和损伤。
专家提醒大家,糖尿病患者如果有崴脚经历,更要及时关注踝关节的健康状况。
专家带来三种自测方法,帮您全方位了解踝关节的健康情况。
1、平衡和稳定性测试
测试方法:
单腿站立同时闭上眼睛,脚点地即停止计时。
测试标准:
年龄越大,机体的协调能力减弱,能单腿站立的时间就越短。所以不同的年龄段有不同的标准:
50~59岁:14秒
60~69岁:10秒
70~79岁:8秒
如果测试者没有达到标准时间,脚就已经点地,说明人体平衡功能减弱,踝关节有可能发生关节炎,存在要做截骨手术的风险。
闭眼单腿站立测试可以初步帮我们了解踝关节是否平衡和稳定。
如果您测试不达标,还可以跟着专家进一步自测,从踝关节的灵活度以及肌肉力量两个角度找出您踝关节的潜在问题。
2、灵活度测试
专家提示,做踝关节灵活度测试时,首先让足踝保持放松状态,然后向上勾脚背。
放松状态下,能勾到15度,不足15度说明关节有病变可能,但超过25度则要考虑关节过深,也要警惕。
然后绷直脚背,再测试一次。
正常情况能达到30度,不足30度说明关节有病变可能,但如果超过45度则要考虑关节过曲,影响关节稳定,也要警惕。
3、肌肉力量测试
测试方法:
一个脚提起来,另一个脚单腿站立,脚尖点地、脚后跟抬起来和地面呈10度左右(也就是4-5厘米的高度),不限时看能连续做多少下。
测试标准:
不同年龄连续单腿踮脚次数:
40-49岁:30
50-59岁:25
60-69岁:20
70-79岁:10
如果测试者连续单腿踮脚次数少于标准,说明踝关节功能没有那么好,力量和稳定性较弱,容易崴脚。
专家还带来了一种简易的居家锻炼法、以及一项最新的“种子”技术,在损伤早期就能帮糖友及时止损。
1、动动脚趾有助强健肌肉和韧带
肌肉越有劲、韧带越有弹性,人走得越稳。
不锻炼的话,肌肉就容易萎缩,但我们走路的时候只是前后走,没有锻炼到脚趾的肌肉。
所以大多数人缺乏这种锻炼,大家可以试试“脚趾抓毛巾”的训练法。
注意事项:
建议每天睡觉前都做一做,每天做3次,每次做20组。
2、“种子”技术
踝关节置换手术适用于关节损伤严重的患者,那么在足踝损伤早期软骨出现损伤该如何修复呢?
北京同仁医院足踝外科研发了一种修复踝关节软骨的新技术——“种子”技术。这实际上是一种细胞移植的方法,细胞像“种子”一样种在踝关节损伤的部位,就可以修复。
从踝关节或者膝关节取一点点软骨细胞后,在实验室培养2-3周后,微创注射移植到损伤的部位,损伤的部位就可以长出新的软骨。
而且移植后,基本上只需要八周的时间,踝关节软骨就可以修复得很好了。
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20240702养生堂视频和笔记:张明珠,崴脚,踝关节置换手术,骨质疏松
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