20240613养生堂视频和笔记:段鸿飞,情绪,抑郁症,肠胃病,海马体

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本页提供2024年6月13日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是段鸿飞。主题是《百病治疗先治心》。主要介绍抑郁症与抑郁情绪的区别，有明显诱因的是抑郁症还是抑郁情绪等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

段鸿飞：主任医师、北京胸科医院结核三科主任。

最新临床发现，有一类危及生命的呼吸障碍，以及一类消化道疾病反复频发，都跟心理和情绪密切相关。

心理、情绪问题已经成为影响国人健康寿命的第二大原因，能减少6年的寿命，接近一半的患者致残，每3位老年人中就有一人出现相关症状。

但就是这样可怕的疾病，充分治疗率却不足1%，还容易复发，复发后治疗难度将会呈几何数倍增长。

因此，减轻日常压力和疼痛，调节患者的心理情绪，能提高肿瘤患者的生存质量。

那么哪些人需要情绪干预治疗，我们怎么该筛查和发现？从应对危及生命的病痛，到日常保健，又有哪些行之有效的心理疗法呢？

70%的患者都会伴随躯体上的不适，比如睡眠障碍、饮食障碍、行为活动减少等。

1、睡眠障碍

就拿我们都比较熟悉的睡眠障碍来说，在老年人中高发，一般表现为睡不醒、睡得浅、入睡晚、醒得早等。

还有人会有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，这种情况很容易被憋醒，一不小心也真的可能要命。

2、抑郁症和抑郁情绪这样区分

睡不好觉和情绪问题互为因果，而在情绪问题中，有一种抑郁情绪需要尤其警惕。想问问大家，会区分抑郁情绪和抑郁症吗？这两者之间有什么区别呢？

明显诱因

抑郁症有可能有诱因，也有可能没有，没有的就叫原发性抑郁症；而抑郁情绪一般都是有诱因的，比如情感重创。

持续时间

抑郁症最短也会持续2周以上，而抑郁情绪持续的时间较短，一般2周以内或者更短。

自我缓解

抑郁症是很难通过自我缓解来解决的，要找专业的心理医生治疗，而抑郁情绪是可以自我缓解的。

不要轻视抑郁情绪，如果没有得到充分的纾解或者治疗，抑郁情绪是有可能转变为抑郁症的。

帮大家整理好了专家带来的9道最权威的测试题，帮助我们评估最近两周的情绪状态。

图：抑郁自测

0~4分，无抑郁倾向；

5~9分，有轻度抑郁倾向，可以通过家人朋友陪伴、自我缓解等方式解决；

大于等于10分就要警惕了，建议您及时就诊。

此外，除了睡眠障碍等问题，有研究发现，胃肠道疾病的反复发作、迁延不愈，也和性格相关。

1、大五人格测试

专家带来了大五人格测试，是国际通用的人格测查量表，一共有25道题，看看您的性格是否处于平稳维度。

大家可以根据自己的实际情况打分，比如第一个遇事非常急切的就是5分，介于2者之间的就是2~4分，自己评估。

大家做完可以根据下面这张图来自评一下性格各维度的定性，5个维度分别为稳定性、内外向性、开放性（与人打交道）、利他性 、严谨性。

2、这种性格更易患肠胃病

而我们前面提到的，慢性胃肠道疾病，比如反流性食管炎、慢性浅表胃炎、萎缩性胃炎等迁延不愈的患者，稳定性得分较高。

但这里的稳定性是反向的，以45分、55分为界，越接近45分得分越低，越接近55分得分越高。比如55分以上，就代表是弱稳定性，很容易兴奋、忧虑、紧张。

反之，性格偏向镇静、理性的人，患疾病以及复发的几率都要小一些。

我国10%~30%的人都遭受过胃肠功能紊乱的困扰，几乎每个年龄段都有，尤其是女性更深受其扰。而情绪问题就很容易导致胃肠功能紊乱，出现腹泻、便秘、腹泻便秘交替、反酸等症状。

所以现在消化科医生不仅仅会关注患者镜下的状态，同时也会关注患者的性格特点，帮助他们进行心理疏导，避免肠道功能紊乱反反复复发作。

我们准备了6个味道不同的瓶子，里面还藏着日常饮食中令人愉悦的食物。

尤加利：预防感冒

佛手柑：促进胃肠蠕动

柠檬：助消化

甜橙：愉悦情绪

薰衣草：舒缓、平静

茶树：提高免疫力

这其实就是医院里会用到的芳香呵护治疗，利用植物精油的天然香气，再，让被呵护者身心放松。

除了有上述功效之外，还有一个令人意想不到的作用就是可以减轻患者疼痛，包括身体上的和心理上的。

因为精油气味通过鼻腔，可以作用到海马体等大脑的一些组织和器官，影响情绪，最终达到缓解疼痛的效果。

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