20240526养生堂视频和笔记:李彬,肥胖,糖尿病,血脂异常,足阳明胃

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本页提供2024年5月26日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是李彬。主题是《打通人体的“减脂通道”》。主要介绍我们该如何辨别自己是哪种肥胖，又该如何打通人体的“减脂通道”呢，软肚子和硬肚子分别是什么病机等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

李彬：首都医科大学附属北京中医医院副院长。

很多人可能都知道，肥胖，尤其是腹型肥胖，不仅是美丽的痛点，更是健康的风险，很多疾病跟肥胖都有密切的关系。

截至2020年，中国成年居民超重、肥胖率已超过50%，肥胖增加了高血压2型糖尿病、血脂异常、心脑血管疾病、肝胆疾病和某些肿瘤的发病风险，影响男女生殖功能，并带来巨大的医疗负担。

今天做客《养生堂》的专家是来自首都医科大学附属北京中医医院的副院长李彬教授，教您分辨不同的大肚子，助您打通人体的“减脂通道”。

李彬教授告诉我们，大肚子和大肚子是不一样的，有的硬有的软，有的整个肚子都大，有的是局部肉多，它们之间的病因是有区别的，在治疗和调理的时候也会有相应的差异。

1、分辨硬肚子和软肚子

那么，您的肚子到底是硬肚子还是软肚子呢？可以从三点区分：

首先，软肚子躺下肉会往两边掉，硬肚子躺着肚子还是一种膨隆的状态；

其次，软肚子站着的时候有游泳圈，更容易往下垂，硬肚子就是一大块儿，不会有特别明显往下垂的感觉；

最后，软肚子可以提溜出来，捏出褶来；硬肚子不太好提溜。

2、软肚子和硬肚子 背后病机各不同

软肚子：偏虚证，如气虚；

硬肚子：偏实证，如气滞痰浊淤血等。

3、你的大肚子与哪个脏腑关系更密切

而且不同部位的肥胖对应出问题的脏腑也不一样：

肚脐以上腹胖：胃气不通，肺脾亏虚；

肚脐以下腹胖：肾气不足。

不管是哪种肥胖或者说大肚子，其实都是由于我们身体里与减肥减脂关系很密切的“通道”被堵塞了。

只要把这条路打通，不论是减肥减重，还是降脂调理各种相关的慢性病，效果都非常好。

人体自身其实是有自我调节能力的，十二正经中的两条经脉就具有这样的调整能力。

一条是足阳明胃经，另一条是手阳明大肠经。

它们之所以对于减脂减肥有很好的效果，是因为这两条经有三个特点：

图：减肥之路

多气多血之经，经脉体长，从手到头，从头至足；

与后天饮食纳排关系紧密，经脉循行过胃肠；

腹型肥胖密切相关，经脉循行经过腹部。

到底哪些原因会使人体自带“减脂通道”出现堵塞呢？李副院长通过多年的临床经验，总结出了最常见的三个病机以及对应的典型症状。

您有以下症状吗？

A气虚：神疲懒言、易外感、易疲劳、爱出汗、舌胖大、排便困难(但大便不干)；

B气涩：胸闷、爱生气、情绪低落、腹胀、四肢困重；

C浊多：易口臭、食欲佳、腿肿、多处结节、舌苔腻或暗红。

每位患者可能会有其中一种或多种。

李副院长还给大家分享了3组她在临床常用的穴位，可以通气降浊，打通人体自带“减脂通道”，到底是哪些穴位呢？

1、A组气虚

手三里：取曲池穴与拇指根部凹陷处连线，曲池穴下方2寸处；

足三里：髌骨两侧凹陷处下方三寸（约4个手指）、胫骨外一横指处；

按摩方法：用手指原地打转揉按10-15分钟，有酸胀感为宜。

2、B组气涩

天枢穴：肚脐眼横向左右各两寸处；

大横穴：天枢穴横向左右各两寸处。

3、C组浊多

天枢穴：肚脐眼横向左右各两寸处；

水道穴：天枢穴下方三寸处。

日常生活中，肚子上的肉比较多，难以按到其中的穴位，专家推荐了着重刺激腹部的三条线：

第一条是从剑突下缘往下一直到耻骨，

第二条线和第三条线与第一条线平行，经过天枢穴。

叔叔阿姨们，下面我们一起跟着李副院长来敲一敲这3条线吧~

敲击要点：

两餐之间用空拳从上到下敲击；

从中间的线开始敲，再敲两侧的线，敲击10-15分钟。

（养生堂节目视频20240526全集在线播放将在5.26稍后更新发布）

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