20240515养生堂视频和笔记:王化虹,胃痉挛,胃下垂,粗纤维,胃病

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本页提供2024年5月15日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是王化虹。主题是《警惕“超速”的胃蠕动》。主要介绍胃痉挛引起的痛有什么不同，什么位置的疼痛跟胃痉挛的疼痛更密切等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

在我们的身体里有一个重要零件——胃，如果它的运动“超速”了，会引起一种特殊的、难以忍受的肚子痛。

这种痛如果不及时治疗，甚至可能会导致胃穿孔。

那么我们该如何分辨哪种疼痛是胃蠕动“超速”呢？又该如何预防呢？

在整个消化系统中，平滑肌是很重要的组成部分，它不受意识支配却一直持续有规律的运动。

而平滑肌的集体运动，形成了胃、小肠、大肠的蠕动。

胃肠蠕动的过程就是食物消化的过程：食物在胃中进行机械性的消化，再到小肠中进行化学性消化、机械性消化和吸收，最后的残余物在大肠中慢慢地排出来。

有研究显示，胃的蠕动频率是每分钟3次，如果超过这个频率，就会形成胃痉挛。

图：胃痉挛

胃痉挛持续时间不确定，持续时间短的可能0.5-1小时就结束了，持续时间长的可能超过半天，甚至1天。

胃痉挛发作，有些人会因剧烈疼痛出现血压下降、冷汗淋漓、意识模糊甚至休克，这时需要拨打急救电话。

既然胃痉挛可能造成如此严重的后果，早点识别它就很重要。那么胃痉挛引起的疼痛到底有什么不一样呢？

胃痉挛引起的疼痛是没有办法控制的，不管是你站着、坐着、躺着、趴着，甚至在床上来回翻滚，都很难缓解。

其次，胃痉挛引起的疼痛不能事先预估，不知道什么时候就可能会痛。

最后，胃痉挛引起的疼痛就像挤毛巾似的，感觉有东西在胃肠部拧动，而且这种拧动的感觉很难回调。

王主任指出，剑突以下，脐上三指的位置是胃。胃痉挛时在胃部的位置可能发生疼痛。

胃痉挛如果导致胃往下收缩排空，可能疼痛位置就会偏向十二指肠的位置一些。

如果发生胃下垂，可能疼痛位置就会到肚脐眼周围，也可能会持续影响到下面的小肠部分蠕动。

同时，人是一个整体，如果内脏有反应，腰的骨骼肌也会处于紧张状态，也可能会产生部分疼痛。

所以在就诊时，医生会问患者是哪里最疼，要从不疼的地方往疼的地方摸，避免刺激疼的地方，让它更疼。

胃痉挛的诱因有很多，但有一个重要因素就是不良饮食习惯，增加了胃肠负担，继而一步一步诱发胃痉挛。

不同的食物在胃中停留的时间不同，停留时间长的食物，胃消化起来负担就重。

在日常生活中，哪些食物可以减轻胃的负担，哪些食物会增加胃的负担呢？

蔬菜中西红柿和冬瓜是比较好消化的，一些纤维比较粗的蔬菜，像韭菜、芹菜等消化会比较慢一些。

建议胃病人群减少粗纤维蔬菜摄入。

面条比较容易消化，而且面条是碱性食物，还可以中和胃里面的胃酸和胆汁，起到保护胃黏膜的作用。

而且现在还有更容易消化吸收的微发酵活性面条，微发酵的工艺可以激活其中的内源酶，使面粉中大段的淀粉分子降解为低分子糖。

鸡蛋做成鸡蛋羹或者鸡蛋汤的消化时间会比这个时间短一些。所以牙口不好的老年人可以选择把鸡蛋做成汤和羹的方式。

肉类的消化时间和肉煮的软硬和肉的粗细相关，炖得烂的肉更容易消化一些。

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