20240510养生堂视频和笔记:刘红旭,益肾清肝明目茶,健脾化痰祛瘀

所在栏目：养生堂视频 养生堂2024视频全集

本页提供2024年5月10日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是刘红旭。主题是《警惕特殊的痰湿伤心脉》。主要介绍盐摄入量过多，伤脾又伤肾，会引起哪种证型的高血压等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

刘红旭：主任医师、首都名中医、首都医科大学附属北京中医医院首席专家。

本期节目，我们来到了北京市怀柔区二道河村。

村里的地面干净整齐，村口是一个带有喷泉的活动广场，到了晚上村民就在广场上穿着民族服饰跳舞健身。村子前后有两座山，村前是长寿山，山上住着成群的苍鹭；村后是火龙山，从远处看就像一条巨龙守护着村庄。

然而就是这样一处生态福地，很多村民却遇到了一种相同的健康困扰，出现了头晕、头胀、下肢水肿等症状，您能猜到是什么疾病吗？

村民遇到的健康困扰，其实是一种常见病-高血压。

在我国这个病大约有20%的发病率，然而在这里本地居民患病率却接近60%！患病率高出其他地区这么一大截儿，真是令人困惑。

经过刘主任的指点，我们在村里发现了两个可能和高血压发生有关的线索。这些线索和高血压之间都有怎样的联系呢？

①年龄普遍偏大

这座村子里居住的常住村民大概有200多人，绝大多数都是老人，而随着年龄的增长，高血压风险是在增加的。

②饮食习惯相同

来到村民家的厨房的时候，我们看到的明明都是很健康的食材，豆干、粗杂粮、各种各样的春菜……这些健康食材怎么会导致高血压呢？村民们的饮食模式究竟有什么误区？

1、高血压元凶

刘主任解释，这些食材并不是导致高血压的元凶，真正的元凶是我们特别熟悉的调味料——盐。

很多人都知道肝阳上亢是高血压的主要证型，然而在二道河村村民的高血压却不以肝阳上亢为主。

这是因为虽然现在村民生活条件好了，但很多人仍然保持着以前的饮食习惯，做饭时会加入很多的盐，高盐饮食是血压升高的元凶。

2、痰湿中阻型高血压

痰湿中阻的问题，也是比较常见的一类高血压证型。

饮食进入人体后，首先到达的就是脾胃，脾胃将这些水谷精微运化为体内的气血，由脾胃之气将它们输布到全身。

一般来说，痰湿更多发生在体型较为肥胖的人身上，因为他们一般饮食滋腻，爱食肥甘厚味，可二道河当地村里的居民体态大多都是正常的，这是怎么回事呢？

刘主任告诉我们，高盐饮食其实就属于肥甘厚味中的厚味。

我们以前的节目中常给大家讲，如果过食肥甘厚味，会伤及脾胃，造成运化功能失调，水谷精微停滞在中焦，形成痰湿。

而盐不仅会影响脾胃，还会影响肾脏，肾是主水液代谢的，如果伤及到肾脏，造成水湿内停，进一步加重痰湿。

高盐饮食既伤脾又伤肾，导致体内痰湿内阻，血管狭窄了，就需要有更大的动力，血液才能流通，所以才会导致血压升高。

3、痰湿中阻型高血压症状

大家都知道，肝阳上亢型高血压患者往往会出现头疼、头胀、两胁胀痛，有脾气急躁的特点，那么痰湿中阻型高血压有什么特点呢？

痰湿中阻型高血压症状：

头沉、头重如裹，下肢水肿，舌体胖大、舌苔水润，还可能伴有脘腹胀满（饭后加重），晨起舌苔厚腻的症状。

图：痰湿中阻

不过经过这几年健康科普的宣传，村民的每日食盐摄入量显著下降，相应的很多人的血压也越来越平稳。

世界卫生组织推荐每天吃不超过6克的盐。口味重的人，一下减太多可能比较困难，可以循序渐进，先明确每日的盐摄入量超标多少，比如先从12克降到10克，一步一步慢慢减。

刘红旭主任及其团队，除了定期来这里做健康教育及体检，还为村民量身打造了两款降压茶饮方，分别可以改善肝阳上亢型高血压和痰湿中阻型高血压症状。

益肾清肝明目茶

组成：草决明、菊花、生山楂、枸杞各10克

功效：枸杞能够滋肝补肾，草决明化痰降浊，山楂活血化瘀，菊花可以清肝明目。

此外，还需要注意的是，草决明还有一点通便作用，大便过于溏稀的人可以少放一些。阳虚病人慎用此方。

健脾化痰祛瘀茶

组成：天麻、茯苓、陈皮、山楂各10克

功效：茯苓健脾利湿，陈皮化痰降浊，生山楂活血化瘀、消食导滞，天麻清头目，改善头晕头痛。

https://item.btime.com/2472dqa97b8febiv9u07p8t55pu

20240510养生堂视频和笔记:刘红旭,益肾清肝明目茶,健脾化痰祛瘀茶