20240506养生堂视频和笔记:万洁,崔晓云,绞股蓝,脾虚,高血压

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本页提供2024年5月6日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是万洁、崔晓云。主题是《警惕反被“冻”伤的血压》。主要介绍脾虚引发的血压波动容易在一天中的什么时间段出现等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

万洁：北京中医药大学东方医院心血管内科主任医师。

崔晓云：北京中医药大学东方医院心血管内科主任医师。

前几天刚过了立夏，接下来的天气会越来越热。但是，您知道吗？本期专家告诉我们，就在此时，却有一类中老年人会因为一个脏器被“冻住”而导致血压波动。

气短乏力、腹胀、胃口差都有可能是这个脏器被“冻住”的早期表现，究竟是哪个脏器受“冻”会引起血压波动？我们又该如何尽早发现并干预呢？

专家揭秘，这种被“冻伤”脏器导致的血压波动有三个特点：

①得一拖一的高血压

这种高血压通常会伴随着高血脂一同出现。

②“不典型”的高血压

在临床诊疗中发现，大多数这种高血压的病人其实是没有头痛、眩晕、口苦、耳鸣、面红、目赤、急躁、易怒等高血压典型表现的，即使有也比较轻微，但是却特别容易出现疲乏、时有头晕、食欲不佳等不典型的症状。

③固定时段的高血压

在上午9-11点血压会有波动，出现高峰值，不易控制。

1、脾虚自测方法

万主任教了我们一个简便的自测方法，只需靠住一面墙做好一个动作，就能初步得知您的脏器有没有被“冻伤”。

双手自然下垂，与肩同宽，头部靠墙，屈膝90度。

这个下蹲动作如果可以坚持2-3分钟，就代表脏器正常；如果无法坚持30秒，则代表脏器“受冻”了。

其实，专家所指的“冻伤”并不是这个脏器真的被冻住了，而是脏器功能受损了。可脾脏受损，为什么会影响血压呢？

2、脾虚导致血压波动

万主任告诉我们，造成血压波动并出现上述特征的根源就在于脾气亏虚。

中医认为脾脏主运化（水谷精微、水湿），脾属土，和肝木是生克关系。

中医的风分为外风和内风，和高血压有关的就是内风，也就是体内的气机。

同样都有外风，如果脾气虚，不能养肝，虚风内动，血压就会出现波动；

反之，如果脾脏气血充盈，可以濡养肝脏，那么外风就不会转化成内风，长在脾土之上的肝木不容易被气机影响，引发血压波动，这也就是清代名医叶天士所说的，“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”。

脾虚引发的血压波动容易在上午9-11点出现。

西医认为这个时间段是交感神经最兴奋的时候，而从中医角度来看，这个时间也是脾经运行旺盛的时候。如果脾气虚，压不住肝风，就容易导致血压升高。

两位专家带来了两个方法，其中一个是用一天也不到3块钱的茶饮方，另一个是不花一分钱简单又洗脑的控压健脾操，具体该怎么做呢？

1、提升脾气代茶饮

这个物美价廉的药材就是就是绞股蓝，有着“南方小人参”之称。

图：绞股蓝

绞股蓝以前是一种救荒的粮食，所以价格特别便宜，但功效也不错，它入脾肺两经，能够益气健脾、清热化痰。

组成：绞股蓝6克，山楂10克，杭白菊6克，枸杞子10克，生甘草6克，冰糖少许

功效：平肝明目、养肝肾之阴的同时还可以健脾益气。

但肝肾功能不全者不适宜常服。并且，如果您的问题比较严重的话建议您还是要寻求专业医生的帮助。

2、魔性操巧健脾

前段时间网上特别流行一个很魔性的动作“大鹏击掌”，万主任说这个动作手脚并用，可以舒畅经络、充盈气血，起到健脾气的作用。

要点二：配合呼吸吐纳；

要点三：保持头面部朝前，目视前方。

9~11点时做健脾效果更好，30次为一组，每日3-5组，量力而行。这两个动作可以帮助我们改善脾胃的运化功能，健脾益气，还可以缓解消化不良、呃逆等不适症状。

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