20240428养生堂视频和笔记:韩振蕴,认知障碍,健忘,增智饮,手指操

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本页提供2024年4月28日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是韩振蕴。主题是《逆转大脑萎缩的“中转站”》。主要介绍如何区分轻度认知障碍和正常衰老的健忘，增智饮的制作方法，等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

正常衰老与老年痴呆之间有一个“中转站”。在这个阶段积极干预可以有效延缓和逆转痴呆的发生，“中转站”的人群就是“智慧果”的适宜人群。

那么到底“智慧果”是什么？我们又如何知道自己是否已经进入了这个“中转站”？韩教授告诉我们，这个“中转站”在脑病科临床被称为轻度认知障碍，在60岁以上的中老年人中十分常见。

如果不积极干预，三年后转为老年痴呆的几率高达50%，每年也约有10%-15%的轻度认知障碍患者转化为老年痴呆。

为什么说60岁以上的老年人比较常见呢？

因为60岁时大多数老年人开始面临肝脾肾亏虚的情况，亏虚的时间一长，大脑就容易生出痰浊、瘀血，淤积时间久了，就容易生毒。这个毒会损害我们的大脑，造成脑白质变性、腔梗等情况，最后发展成脑实质萎缩。

因此早期筛查十分必要，如果能在早期就发现轻度认知障碍，就能及时预防进一步发展成老年痴呆。那么如何区分轻度认知障碍和正常衰老的健忘呢？

正常衰老遗忘范围往往是很久以前的事情，但是提醒一下能想起来。

轻度认知障碍遗忘范围一般是近期的事情，可能是两到三天，甚至是昨天的事情，提醒也大多不能想起。

专家给我们专门带来了一个简单的自测量表如下：

图：自测量表

以上症状如果算出来有5分及以上，说明您患有轻度认知障碍的风险较高，需要尽快去医院神经内科门诊、认知门诊/痴呆专病门诊进一步检查！

如果已经确诊轻度认知障碍应该如何干预以延缓或逆转呢？这就要说到“智慧果”了。

韩教授介绍，“智慧果”其实是她在临床上治疗轻度认知障碍时，常用的经验方增智饮中的一味中药——益智仁。

益智仁性温，入脾肾经，有健脾补肾的作用，临床多用于尿频、流口水，能固精缩尿、温脾止泻。

增智饮是韩教授针对轻度认知障碍的人群症状特点，带领团队研发的经验方。

组成：人参3克，益智仁10克，肉桂3克，黄精10克，山药15克，茯苓10克。

功效：人参补五脏、安神志，定魂魄，安心益智，里面的人参皂苷对改善痴呆有好处；黄精被誉为仙人余粮，补肝肾脾；山药健脾补肾益智；肉桂补肾火；茯苓健脾渗湿。

搭配起来可以补肝脾肾，活血通络、益智。

除了增智饮之外，还有一套增智太极拳和百岁网红奶奶的手指操，合并使用效果非常好。

要点

手指操：用两个大拇指按照顺利分别去碰其他手指。

增智太极拳：先活动关节;再做鹏猿式;最后拍打经络。这个太极拳能锻炼身体，也能增长智慧。

专家出诊信息：

韩振蕴：北京中医药大学东方医院名医堂：周三上午；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

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