20240427养生堂视频和笔记:彭玉清,温阳通脉汤,安神养心面茶,血瘀

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本页提供2024年4月27日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是彭玉清。主题是《春夏之交宜养脉》。主要介绍温阳通脉汤、安神养心面茶的制作方法等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

您知道“漂亮”的血管也会惹祸吗？今天的节目要从一个触目惊心的真实病例说起：血糖血脂都正常，血压常年130/100，颈动脉非常光滑，却突然遭遇心脏三支血管同时堵塞90％以上！为什么“漂亮”的血管也会遭遇窄、堵、破？体检报告上没有小箭头，就能高枕无忧了吗？这一类专盯血管光滑人群的心脏事件，为什么亚健康科专家说并不在少数？而且春夏之交正是高危季节？气虚、气郁和气乱为什么都能让血脉瞬间不通？请关注由北京中医药大学东方医院亚健康科彭玉清主任主讲的《春夏之交宜养脉》。

血管窄了堵了破了，却没有明显的血瘀？那血管里发生了什么呢？彭主任告诉我们，健康血管的三要素不仅包括通畅洁净的血液、光滑完整的血管，还包括能调节血管有序收缩舒张的动力，也就是气、血、脉三者缺一不可。如果在某些因素作用下，气机出现异常，脉道失于密固，出现破损，血液就不能顺畅循行，从而突发心血管疾病。因气机异常导致的血脉不通，容易盯上三类人群，他们的共同点是血糖血脂血压指标稍高或正常，没有明显斑块，但突然发病且活血化瘀效果不好。这三类人群分别有哪些症状特点？

彭主任提醒：春夏之交阳气上升，肝气旺盛，同时炎热的环境导致心气损耗，更容易让气机发生逆乱！在四月底五月初这个时段，越是没有明显血管病变的人群，越要注意调理，以防心脏事件突然攻击“漂亮”的血管。彭主任带来了一道通脉的红菜汤和一道安神定脉的面茶。

图：温养通脉汤

温养通脉汤。西红柿因其含有丰富的抗氧化物质和能改善血粘度的特点，被推荐用于汤中。中医理论认为，西红柿属红色食品，具有活血化瘀的效果，其微酸的特性有助于血液的通畅和阳气的温和养护。其次，汤中的葱、姜、蒜和洋葱提供了多种健康益处，包括促进血液循环、缓解心胸瘀滞和增强心脏功能。特别是生姜，被视为夏日养生的关键，不仅能暖胃驱寒，还能够帮助身体排除毒素，促进汗液分泌，从而达到通脉养血的效果。选择生姜时应优先考虑新鲜且无皮的，以最大化其功效。

温阳通脉汤适合于心气不足、末梢循环不佳以及存在血管瘀滞情况的人群，尤其适宜心脾阳虚者。此汤中的食材温和，但对于阴虚或有虚火的体质来说并不适用。安神养心的面茶则专注于滋养心肝，通过将小麦、甘草、大枣、炒枣仁及百合组合煮成的饮品，达到舒缓肝气、养心阴的效果。该茶饮适合于心脏与肝脏功能欠佳，并感到烦躁不安的听众。制作上，可选择将所有原料磨碎或分开煮制后混合，口感香甜。特别提示，由于其具有安神效果，体内虚热过重、症状包括口舌生疮、口气重以及消化不良的听众应避免食用。

图：安神养心面茶

保持血脉健康的方法

调整饮食结构：减少高糖、高脂食物的摄入，增加富含纤维素的食物。

平衡精神压力：通过适当的运动、放松心情等方式减轻精神负担。

注意生活方式：戒烟限酒，保持规律的作息时间。

专家出诊信息：

彭玉清：北京中医药大学东方医院亚健康科：周一上午、周三下午名医堂特需门诊、周二下午亚健康科专家门诊；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

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