20240326养生堂视频和笔记:姜良铎,腹胀,腹痛,反酸,散寒理气

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本页提供2024年3月26日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是姜良铎。主题是《化解春季腹胀危机》。主要介绍不同部位的腹胀提示什么问题，如何护住外窍养脾胃等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

国家级名老中医姜良铎姜老今年已经76岁了，他日常生活中非常重视“护住外窍养脾胃”。每次吃完饭都要认真刷牙，一点也不含糊。为了改善过敏性鼻炎，姜老每天都要用海盐水冲鼻子，再用香油涂抹鼻孔。北方气候干燥，鼻子处于干燥状态，黏膜处于干燥状态下抵抗力下降。抹香油就相当于将水分锁住了，进一步起到保护黏膜作用，频率是一天一次。

此外每次上厕所洗手后，姜老都要多加一个步骤就是洗眼睛。为什么护住这些外窍可以养好脾胃？养脾胃姜老还有哪些方法？敬请关注由国家级名老中医姜良铎带来的《化解春季腹胀危机》。

腹胀是消化系统疾病最常见的首发症状。

腹胀伴有不同症状提示病情有所变化

第一种是腹胀加排气多：提示病情有可能缓解；

第二种是腹胀加吃不下饭：需要给予药物干预治疗，如儿茶丸、保和丸；

第三种是腹胀加便秘：胃肠的功能较差，需及时处理便秘问题。

如果忽视了腹胀的信号，病情很可能加重，出现腹痛、反酸等其它问题。在《黄帝内经》中有腹满、腹胀、少腹满等记载，而这里所说的少腹指的是腹的下部，位于肚脐与骨盆之间，又称小腹。一般来讲，腹胀有全腹胀、上腹胀、下腹胀的区分。不同部位的腹胀提示不同问题。

肚脐周围，大多数是肠道的问题；肚脐以上到胸口是胃的问题；肚脐下是肝的问题；胁肋部一般是肝胆的问题。

从现在开始到清明前这段时间，温度忽高忽低，还时常刮风，有些人一喝凉风就胀气，这就是受寒引起的腹胀。《类证治裁·痞满》将痞满腹胀分为伤寒之痞和杂病之痞，其中喝风导致腹胀就是伤寒之痞。缓解这种受寒引起的腹胀，可以用到厨房中的一种调料-十三香。这种调料据说源于北宋年间，有散寒理气、温中和胃的功效。

图：脾胃升降失常的表现

十三香山药萝卜汤

十三香：理气降气

山药：健脾

萝卜：消食降气

将十三香和消食降气的萝卜、健脾胃的山药炖成汤，萝卜要煮烂，可以缓解我们春天喝风导致的腹胀。

姜老还分享了一个方子，能够缓解肝胃不和型腹胀。

苏子陈皮小米汤组成：（紫）苏子6克，陈皮6克，小米适量。

功效：陈皮疏肝理气，紫苏子降气润肠，不仅能降胃气还能降肺气，对咳嗽喘也有好处。所以对咳嗽引起的胃食管反流也有好处。适合肝胃不和型腹胀。

养护脾胃六步操

第一步：是扭胯，双手下垂自然下垂，双脚打开与肩同宽。手左右手插在腰间，膝盖不要弯曲，一定是直的。左右扭胯由慢到快。

第二步：站立腹式呼吸，双手自然下垂，前胸打开放松。胸部不要动，吸气，然后呼气，肚子缩回去。

第三步：捏腹的动作，拇指和四指并拢，从腹部的外侧，往中间集中来进行捏，然后再从腹部外侧，反复做五次，也可以时间长一点，将近3到5分钟即可。

第四步：坐式腹式呼吸，右手摸前胸不动，左手摸肚子。

第五步：腹式呼吸，鼓肚子，然后呼。

第六步：左手和右手叠加至肚脐上，然后顺时针进行腹周的揉搓，大概进行3到5分钟即可，逆时针揉搓3到5分钟即可。

专家出诊信息：

姜良铎：东直门医院国际部：周二上午、周五上午；东方医院名医堂国际部：周四上午。

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