20240313养生堂视频和笔记:马建岭,咳嗽,补肺气,止咳,肺阴虚

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本页提供2024年3月13日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是马建岭。主题是《春季养生防风寒-祛伏寒巧止咳》。主要介绍温肺止咳代茶饮的制作方法等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

马建岭：北京中医药大学东方医院呼吸热病科。

擅长：感染性疾病、慢性咳嗽、慢阻肺、哮喘、间质性肺病(肺纤维化)、支气管扩张、肺结节、新冠病感染炎等疾病的中西医结合及电子支气管镜介入诊疗。

传承了一千五百多年的练肺功法：一个动作帮你补肺气-“呬”

具体做法：

双腿微微弯曲，双手“抱西瓜”，双手先下沉，再上抬，抬至膻中的位置。然后，双手拢起立掌，双手沉掌，两肘夹紧，展胸扩肩，头使劲往后顶，上下牙对齐，平行的再将掌往前推，再收回，该动作是反复循环的。

频率：一天做两次，每次做6遍。

注意事项：空腹或餐后半小时做效果更好。

提醒：具体动作可以参考节目视频。

两大伤肺因素导致今春容易“见风咳”

从中医的角度来讲肺为华盖，肺为娇脏，主皮毛，肺如果受到外邪的侵袭就会表现为咳嗽等症状。

常见止咳药物解决不了“见风咳”

止咳口服液主要成分以及适合人群如下：

图：止咳口服液主要成分以及适合人群

橘红：白黏痰;

枇杷：黄痰;

川贝：无痰。

冬季伏寒＋春节风寒肺气不足者容易见风咳

今年流行的见风咳为何难治

肺为华盖，肺为娇脏，外邪最先侵犯的首先是肺，伤害肺阳，就会表现为肺阳虚。当体内有寒邪时，就形成了寒饮，即寒饮伏于肺。

而春季的风寒，引动伏寒，就会表现为见风咳的症状。

临床中一般寒饮伏肺+春季风寒=见风咳

寒饮伏肺的症状特点

寒饮伏肺主要表现为咳嗽频发、咽痒咳嗽，有痰者痰色清晰或泡沫痰，遇冷加重，声音低沉，面色咣白、肢体寒冷、背寒如掌大。

中医止咳的“四大金刚”你都吃过吗

一、肺阴虚引起的咳喘痰试试“刺猬梨”四步做出刺猬梨赶紧学起来

第一步：扎眼;

第二步：塞花椒;

第三步：用锡纸包裹梨;

第四步：放到烤箱中。

专家提醒：梨蒸着吃对咳嗽也有一定的效果，如干咳，痰液黏等情况。

二、温肺止咳代茶饮

组方1：

药物组成：1个枇杷果、陈皮10g;

功效：温肺散寒，化痰止咳。

组方2：

药物组成：百合10g、生姜10g;

功效：温肺散寒、化痰止咳。

组方3：

药物组成：生姜10g、陈皮10g、川贝3g、甘草10g;

功效：温肺散寒，化痰止咳。

肺阳虚见风咳患者喝水前记得做这个动作

1.拿一个杯子，将水蒸气吸进口腔中，一般做3-5次，做15分钟左右。

2.建议患者每日饮用1500-2000ml温开水，可以起到补阳的作用，可暂时缓解咳嗽的症状。

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