20240229养生堂视频和笔记:叶寰,操敏,肺间质纤维化,萝卜陈皮护肺

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本页提供2024年2月29日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是叶寰、操敏。主题是《当心娇嫩内脏变麻绳》。主要介绍肺间质纤维化症状，间质性肺炎的早期特点，萝卜陈皮护肺饮的制作方法等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

最近有一条有意思的微博热搜“研究发现，异性气味能加速死亡和生殖衰老”。

通过小鼠实验的结果“接触到异性气味都会降低雄性小鼠晚年的生育能力，并且在交配过程中暴露于雌性气味的雄性小鼠死亡率也增加”，科学家称，这也可能适用于人类。

感官信号会影响激素的释放，从而对动物和人类都会产生短期的生理影响，可以想象，这些影响在长期的叠加过程中就会影响健康。

原来气味也是影响我们身体健康的因素之一。

今天做客的首都医科大学附属北京胸科医院·呼吸与危重症医学科的两位专家告诉我们，有一些气体的吸入，还会引起间质性肺炎！

我们身体里的脏器都是柔软有温度、有弹性的，但是有一个重要的脏器会悄悄发生一些危险的变化。

当这个柔软娇嫩的内脏变得像麻绳一样毫无弹性又硬又干，患者的身体健康会受到不同程度的影响。

一些患者在确诊后3-5年内死亡。三年生存率不足50%。五年生存率低于30%。这种疾病就是就是肺间质纤维化！

它的症状并不明显，咳嗽、气短，容易被忽视，往往很多人来就诊时已经恶化到很严重的地步了。

图：肺脏变麻绳的危险症状

我们的肺部是全身上下唯一一个与外界进行空气交换，吸收氧气，排出二氧化碳的器官。

肺是有2亿多个肺泡构成的，但肺泡不是凭空悬浮的，周围还有很多起到黏连固定作用的肺间质。

正常的肺间质纤细轻薄有弹性，像一张网包裹连接着肺泡，让肺泡可以自由地收缩舒张，交换氧气、二氧化碳。

当肺间质出现问题，最初只是肺间质发生了炎症，此时我们会出现咳嗽的症状，这个时候其实还完全可以治愈。

图：肺间质纤维化的进展过程

但随着时间的延长，如果不正确治疗，反复发炎就会导致肺间质出现纤维化。

纤维化也就是包裹我们肺泡的“网”变硬变粗糙了，这时血氧就没办法正常运输到全身各处，产生缺氧气喘，甚至呼吸衰竭。

所以我们要阻止发展到肺间质纤维化的这一步，因为一旦到这一步，就会造成不可逆的肺功能“残疾”（肺功能损害）了。

那么有什么症状可以帮助我们早点发现呢？

间质性肺炎的早期特点有：

干咳：咳嗽往往没有大黄痰、白痰等。

咳嗽频繁持续时间长：咳嗽超过8周，是一种慢性咳嗽。

夜间咳嗽加重：往往是胃食管反流会加重病人的夜间咳嗽。

咳嗽不缓解：一遇到刺激性因素，就咳得停不下来。专家建议我们可以少量多次喝水，保持呼吸道湿润。

气短：呼吸短促，往往运动后会感觉摄入氧气量不够，呼吸困难。

俯卧位通气法：当我们家里没有制氧机，却突然感觉呼吸不畅，在我们的颈椎没什么问题的前提下，可以尝试俯卧位趴着，能够缓解胸闷气短。

适宜：适合胸闷气短、憋气人群，不适合心衰心慌、低血压，颈椎和前侧有皮肤病的患者。

时间：临床上我们一般要趴12小时以上，家里应用我们趴到觉得难受了就可以起来。

功效：帮助缓解胸闷气短。

间质性肺纤维化这么危险，有哪些生活中的小习惯会是致病因素呢？

专家告诉我们，引起肺间质病的因素有200多种，他帮我们总结了常见的几种，快来看看你有没有中招！

1、微生物感染

细菌、尘螨、病毒、真菌等微生物感染都会引起间质性肺炎。

例如流感病毒、腺病毒经常会造成间质性肺炎，尘螨则会造成过敏性肺炎，同样霉菌（真菌）也会致病。

平常要注意及时清理发霉的果蔬、物品，霉菌释放孢子的时候，特别容易被人体吸入，引起肺部的损伤，引起真菌病！

2、粉尘气体吸入

烟草、动物皮毛、动物排泄物、人造纤维等粉尘气体的吸入都会引起间质性肺炎。

在家里打扫卫生的时候，犄角旮旯里的一些蟑螂排泄物，宠物的一些毛发都是致病因，大家记得戴上口罩、手套，做好自我的保护措施。

3、基础疾病

此外，一些基础病也会引起间质性肺炎。

例如对系统性红斑狼疮、胃食管反流、类风湿关节炎患者来说，这些疾病还会损害肺部，所以专家建议半年到一年要定期做个肺部CT检查。

除了要注意生活习惯和环境，这些白色食物也可以帮助我们养肺护肺，事半功倍！

1、营养丰富的“小人参”-萝卜

萝卜尤其是白萝卜富含芥子油，生吃白萝卜或者凉拌白萝卜可以更大限度地保留芥子油、消化酶等营养素。

熟吃则能补气顺气、清肺热。

萝卜陈皮护肺饮：有肺部宿疾或阴虚燥热、湿热的中老年人群，容易出现热毒壅肺的情况，甚至可能引发肺炎。

可以试试北京中医药大学王成祥院长的护肺饮。

食材：萝卜、生姜、苏子、陈皮。

做法：萝卜和姜以5:1搭配，加入适量苏子陈皮水打成糊糊状的饮品，可加入适量蜂蜜调味。糖尿病患者可以将蜂蜜换成木糖醇调味，或者不加。

好处：萝卜消食化痰，生姜固护肠胃，苏子降气消痰、止咳平喘，陈皮消食、理气、化痰。

它们搭配在一起有调和脾胃、消胀止咳理气的作用，不仅温和养肺，味道也好。

禁忌：脾虚特别明显，平时有气无力、大便溏稀的人不要用。

同时，萝卜的叶子也可食用，可泡茶喝，起到清热化痰的作用。

2、“天生甘露饮”-梨

梨被称为“天生甘露饮”，能够一定程度上缓解因为干燥导致的咳嗽、咽喉疼痛。

《本草通玄》记载“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”，无论生吃或熟食都可润肺，降火。

川贝炖梨

食材：川贝粉3克，秋季白梨1个，冰糖适量。

做法：

①梨去把儿，削盖，把梨核掏出，注意不要掏穿梨底；

②在梨中放入川贝粉和几颗冰糖；

③盖回梨盖用牙签戳上，上锅隔水蒸1个半到两小时即可。

适用：嗓子干痒咳嗽，且舌干苔黄，身热有汗。

好处：清热润燥、具有清热润肺，止咳化痰，补气健胃。

禁忌：川贝主要适用于燥热所引起的咳嗽，但若是寒性咳嗽，服用川贝母粉就如“雪上加霜”，是很不适宜的。

3、“延年益寿之品”-银耳

历代皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。

银耳既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。

银耳莲子羹

食材：银耳50克，莲子30克，桂花蜜适量。

做法：

①将莲子上锅蒸熟，留汤备用；

②银耳泡发后撕成小朵同样蒸熟；

③在莲子汤内加入适量的桂花蜜，调匀，之后倒入蒸熟的银耳和莲子，搅拌均匀即可食用。

好处：莲子养心补脾、益肾固涩，桂花化痰散瘀、温中散寒，三者搭配可更好地调理肺部。

4、润肺养颜好物-百合

百合甘凉清润，主入肺经，中医常用其来治疗肺燥、肺热咳嗽等症状，还具有润肺止咳、宁心安神、美容养颜的好处。

中医古籍《本草从新》中记载：“久嗽之人，肺气必虚，虚则宜敛。百合之甘敛，甚于五味之酸收也。”可见其在调理气虚等肺部问题上具有优势。

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