20240222养生堂视频和笔记:张喆,青皮二花饮,金钱草赤小豆猪骨汤

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本页提供2024年2月22日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张喆。主题是《巧用“春气”防春病》。主要介绍想要春季万化安，得先来养好“春气”，与“春气”有关的两条经络是什么等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

张喆：中日友好医院中医脾胃病科副主任、主任医师。

听力下降，咽喉肿痛，多汗，眼角疼痛红肿，脸颊疼痛，耳后、肩、臑、肘、臂外皆痛，小指无名指关节不利，口苦口干、心情暴躁或者郁闷……都有可能说明您的“春气”不足了。

“春气”其实就是胆气，胆气是气机的起始点。

大家都知道春季在五行属木属肝，很多人都有意识的在春季养肝，而往往忽略了胆气的重要性。

金元时期的医学大家李杲在《脾胃论》中提到，“胆者，少阳春升之气，春气升则万化安”，意思就是春天气机顺畅升发，则脏腑运化安宁，不会生病。

他还提到“胆气春升，则余脏从之”，意思就是如果胆气在春天能得到很好的升发，其他脏腑也会随之得到良好的运化。

与春气有关的少阳经由两条经络组成，一条是手少阳三焦经，一条是足少阳胆经。

如果手少阳三焦经气机运行不畅,就容易出现

小指、无名指关节不利的表现，其实是三焦经瘀堵了。除了手指关节不利，还可能出现以下表现：听力下降，咽喉肿痛，多汗，眼角疼痛红肿，脸颊疼痛，耳后、肩、臑、肘、臂外皆痛，小指、无名指关节不利等。

巧用“幼果”解决少阳瘀堵

此时疏利三焦就很重要，接下来豆沙将会给大家揭秘一种“幼果”，用好它可以疏利肝气，补“春气”。

这个“幼果”很有意思，相信热爱养生的叔叔阿姨们都知道陈皮吧？这个幼果以前叫广陈皮，但它可不是我们现在的陈皮，而是青皮。

区别就在于陈皮用的是成熟果实的果皮，能够燥湿化痰；而青皮则是未成熟果实的果皮，能疏肝破气。

那么，青皮怎么配伍，能更好地帮助我们疏肝理气，化解手少阳三焦经的瘀堵呢？

青皮二花饮：

组成：

青皮、生栀子各6克，白梅花、玫瑰花各9克

功效：

玫瑰花、白梅花能够疏肝理气、和血止胃痛，栀子可以清热、缓解胸闷。

这个方子很应季，特别适合在春季使用，适合肝胃不和的人喝，能够缓解胸闷胁胀、叹气等症状。

但大家要注意，青皮破气的作用强，不适合在其他季节长期服用。脾胃虚寒、疲乏无力的人也不建议使用。

与春气有关的第二条少阳经就是足少阳胆经。

如果身上出现下面这些症状，可能是胆气不足，足少阳胆经不和了：面色如蒙尘，肌肤不润泽，口苦，爱叹气，胸胁痛，翻身侧身不舒服等症状。

图：足少阳胆经不合的表现

有时候敲敲自己的大腿外侧， 如果出现疼痛或不适，也提示我们的胆经可能出问题了。

日常保健其实也可以敲胆经。先找到大腿外侧的裤缝线，均等分成四段，从上到下依次敲打，每天可左右边各敲打50次，不需要特别用力，以舒适为主，如果出现酸痛也是正常现象。

此时我们可以找一株药食同源的“盆栽”来和解少阳胆气，它就是金钱草，不仅有观赏性还有药用价值。

金钱草药食两用，有清热利胆之效，平时我们也可以直接用3克金钱草泡水喝，适合用于排尿不利、尿频尿急、慢性胆囊炎、胆囊结石胁部不适等。

想要和解足少阳胆经，还得用金钱草加上这几种食材做一道药膳，又能养护胃气还能利胆利湿。

金钱草赤小豆猪骨汤

组成：

金钱草3克，赤小豆5克，猪骨500克，红枣6颗，生姜3片

功效：

金钱草能清热利胆，赤小豆可以解毒化湿，生姜、红枣可以固护胃气。

专家出诊信息：

张喆：中日友好医院中医脾胃病科周一至周五上午。

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

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