20231219养生堂视频和笔记:贾连城,尿频,肾虚,补肾,牡蛎,肾阴虚

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本页提供2023年12月19日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是贾连城。主题是《寒冬补肾有秘诀》。主要介绍什么样的尿频和肾虚有关，补肾要分证型，肾的原动力究竟是指什么等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

很多人都听过这样的说法，尿频和肾虚有关。最近这段时间天气越来越冷，伴随着气温下降，很多人小便的频率也增加了。如果说冬季更容易尿频，那是不是也意味着冬季也更容易出现肾虚呢？到底什么样的尿频和肾虚有关？敬请关注由北京中医医院泌尿外科贾连城主任带来的《寒冬补肾有秘诀》。

图：冬季排尿次数增加和两个收缩有关

很多人都听过这样的说法，尿频和肾虚有关。最近这段时间天气越来越冷，伴随着气温下降，很多人小便的频率也增加了。

如果说冬季更容易尿频，那是不是也意味着冬季也更容易出现肾虚呢？到底什么样的尿频和肾虚有关？

肾虚导致的尿频，特点是夜尿偏多。一般情况下，正常人白天排尿次数5-6次，夜间0-1次，每次尿量200-300ml。如果夜间频繁上厕所，确实要怀疑和肾虚有关，需要补肾。

提到补肾，很多人都会想到牡蛎，甚至有人说牡蛎是“女人的美容院，男人的加油站”。但需要提醒大家的是，牡蛎补肾更适宜肾阴虚人群，肾阳虚长期吃牡蛎，有可能肾虚症状越来越重。这究竟是怎么一回事呢？

补肾要分证型，肾虚最常见的证型就是肾阴虚和肾阳虚，但专家告诉我们，临床中有些患者虽然有肾虚，但还达不到阴虚或阳虚的程度，仅仅停留在肾气亏虚或肾精不足等情况。这类人补肾就需要补充肾的原动力。

①肾阳虚：怕冷畏寒。

②肾阴虚：热、心烦易怒。

③肾气亏虚：耳鸣脱发、牙齿松动、记性变差、腰膝酸软、提前衰老、失眠乏力、活动易喘。

④肾精不足：发育迟缓、生殖障碍、精力不足、容易疲劳、体力不够。

肾的原动力究竟是指什么？

肾的原动力指的就是肾精，肾藏精，主司二便和生长发育，肾精化生肾气，肾气的两种表现形式即为肾阳和肾阴。

补充肾的原动力又有哪些方法呢？这些常见食物，谁能补肾的原动力？

①肾精不足：泥鳅、核桃。

②肾气亏虚：山药、枸杞子。

③肾阴虚：栗子、黑枸杞。

④肾阳虚：韭菜、羊肉。

冬季补肾气的少阴方有六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸。

根类药中专家常用的一味则是黄精，能补益肺脾肾。

性味及归经：甘、平。归脾、肺、肾经。

功效：养阴润肺、补脾益气、滋肾填精。

补肺：黄精+沙参。

补脾：黄精+山药。

补肾：黄精+枸杞。

专家提醒：黄精要入药需要经过九蒸九晒。

方解：黄精30克，苍术10克，枸杞子10克，山药10克，白酒500毫升。

苍术：燥湿健脾。

制作及功效：泡制7天左右。补肾。

专家提醒：痰湿痞满者，不宜单用黄精。

饮用量应控制在10-15毫升/月。

三黑三红八宝粥

方解：黑豆20克，黑米20克，黑芝麻10克，红枣5克，红小豆10克，红衣花生10克，陈皮10克，茯苓10克。

红枣、花生：补气血。

红小豆：既补又泻。

陈皮：健脾利湿。

黑豆、黑米、黑芝麻：补肾。

功效及适宜人群：心肾同调。

适合大多数人群，尤其适合失眠人群，糖尿病患者要少吃。

专家出诊信息：

贾连城：北京中医医院泌尿外科：周二全天；北京中医医院男科：周五下午。

http://www.iqiyi.com/v_10a1zw7y5bo.html

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