20231212养生堂视频和笔记:王林,膝关节炎,o形腿,膝关节软骨磨损

所在栏目：养生堂视频 养生堂2023视频全集

本页提供2023年12月12日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是王林。主题是《会禁锢老年人健康和自由的0.5厘米》。主要介绍自测膝关节软骨是否磨损，走路不能连续走多长时间代表膝关节炎严重等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

身体当中两条只有0.5厘米的间隙，这两条间隙很重要，它可以决定老年人后半生自由的通道。

健康的成年人差不多0.5厘米的间隙，但是在老年人身上，这条间隙已经慢慢变窄，一旦消失，老年人将承受身体上的巨大的疼痛，丧失自由活动的能力，生活质量会严重下降！

0.5厘米的间隙指的是膝关节的间隙，此处是由膝关节软骨填充，在x光下软骨是不显影的。

膝关节的间隙一旦变窄，或者消失，也就是说软骨一旦磨没，很难自我修复，会出现上下两块骨头神经磨神经，不但会给患者带来难以忍受的疼痛，还会引发长短腿，加剧身体多部位变形，甚至失去行走能力。

如何判断软骨已经磨损了呢？

一、从什么时候开始疼？

时间点帮助我们判断软骨疼痛类型。

如果是从小疼，就需要排除退行性的骨关节炎；如果是曾经膝盖受过创伤，则应是创伤性相关的骨关节问题。

二、走多远的距离开始疼？

走路不能连续走半小时，代表膝关节炎严重。

三、疼痛会自己缓解吗？

如果休息两三天，不用外力和药物能缓解则程度较轻；如果3-7天还不能缓解，一走路就痛，则程度为严重；如果借助热敷理疗针灸等手段之后，超过一周持续疼痛，则程度为非常严重。

四、从哪个部位开始疼的？

膝关节软骨磨损70%是从关节内侧发生的，大多是从内侧先疼，随着内侧磨损加剧，膝关节开始变形，会逐渐成为o形腿。

图：自测膝关节软骨是否磨损

如果是先从外侧发生疼痛，那么是膝关节外侧的软骨先磨损，最后加剧会成为x形腿。

五、蹲起是否有响声伴有疼痛？

临床上称为生理性脆响，单纯有响声是正常的，但是总是伴有同一个位置的疼痛则说明出现了问题。

六、膝关节有肿胀吗？

肿胀分为两种。一种为发作起来是囊肿，关节积液；另一种则是临时性肿胀。

膝关节表面凹陷处有鼓包则表明膝关节肿胀。

七、是否会出现走路卡壳？

也称为膝关节绞索，是软骨磨损掉下来的碎片到处游走卡壳导致的。

八、症状是否一冷就发作？

关节都怕冷，天气一冷，血管收缩会加重炎症，所以老年人要注意关节的保暖。

根据自身情况综合判断，如果这八个间题符合多数，则说明您的膝关节极有可能出现了问题，需要及时就医!

专家带来一个动作，坚持练，能维护肱四头肌，保护膝关节软骨。

要点：

①坐在有靠背的椅子上，脚尖向上勾，直腿抬起，坚持5秒，有余力的可以负重小于5斤的物品。

②不限次数，一次最好10-20分钟，手术前后都能练。

③关于补剂，专家表示可以补充氨糖，但效果因人而异，不能代替其他治疗措施。

需要治疗的患者，目前临床上有单踝置换手术和全膝置换手术，可以使用20-25年，排异概率非常低。

一、单踝置换手术

也就是保膝治疗，部分置换的微创手术，使得狭窄的间隙被撑开，恢复正常功能。

二、全膝置换手术

创面较大，将软骨部分换成人造的全垫。

专家出诊信息：

王林：北京医院骨科：周二上午专家号、周四下午专家号、周四上午看普通号。

http://www.iqiyi.com/v_hcwhpzdgy0.html

20231212养生堂视频和笔记:王林,膝关节炎,o形腿,膝关节软骨磨损