20230817养生堂视频和笔记：王锡友,王宾,秋季养肺,补肺气,胸闷

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本页提供2023年8月17日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是王锡友、王宾。主题是《指尖上的养肺秘诀》。主要介绍秋季养肺包括三步曲，秋季养肺之居家推拿方法，如何居家疏通肺经，居家按摩四个补肺气的特效穴，补肺气等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

秋季养肺包括三步曲

第一步：打开通道“养娇脏”

第二步：打通“阀门"通肺气

第三步：培养元气补肺系

秋季养肺之居家推拿方法

肺的气血运行管道一般是手太阴肺经，起于中焦下络大肠，循胃口，上 膈属肺，从肺系横出腋下，从肩膀沿着_上臂前内侧一直到肘关节，然后到前臂的前内侧，扣鱼际到大拇指。

疏通肺经可治疗哪些疾病

咳嗽、胸闷、气短、气喘等肺部疾病，除肺部疾病外，肺经循行的部位所有疼痛类的疾病，如前臂内侧疼痛、肩膀的疼痛、后背疼痛等。

如何居家疏通肺经

揉捻法：沿着手太阴肺经的走向，从肩膀开始做一个揉捻(力度轻柔)只在表皮，一直捻揉至拇指，然后再从上往下，一直做3-5遍。

擀面杖法：手握擀面杖,沿着肺经循行的方向擀，可以稍微将擀面杖立起，到了手上的穴位可稍微加大一些勤度。

专家提醒居家自我推拿的注意事项：

1.力度宜轻不宜重；

2.时间不宜过长，可以做15-30分钟；

3.皮肤疾病，如疹子、炎症、破溃的患者需避免推拿，有凝血功能问题的患者需注意推拿的力度。

居家按摩四个补肺气的特效穴

一、肺俞穴

定位：第3胸椎棘突下缘。

功效：可用于治疗肺部的一些疾病，如肺气不足、气短。

二、膻中穴

定位：两乳头连线的中点。

功效：可用于治疗胸闷。

三、夹喉穴

定位：位于喉结两侧。

功效：可用于治疗嗓子痛、咽痛。

四、天突穴

定位：位于颈前区,胸骨上窝中央,前正中线上。

功效：主要用于治疗咳嗽、喘。

一指禅打通四个特效穴

图：一指禅打通四个特效穴

指禅推法：用拇指的指尖垂直向下，做腕关节的摆动，带动拇指指尖关节的摆动，频率每分钟是120-160次。

专家提醒：夹喉穴需要用拇指、食指、中指同时从上往下按揉,频率是100- 120次/分。

秋季推拿养肺的压轴手法振腹疗法

振腹疗法的穴位选择：中脘、气海、神阙、关元。

图：振腹疗法的穴位选择

振腹的频率：一般是400-600次/分。

操作的关键点：用手掌根部压住关元穴，心即内劳宫按压住神阙穴。

振幅疗法的作用：通过振腹疗法可以调节人体内的元气；从西医角度来讲可以刺激到脏腑的深层调节人体的内分泌系统。

注意事项：振腹疗法一般专业医生才可操作。

培养元气补肺摩腹揉腹也有效

摩腹：贴着衣服，以肚脐为中心，在腹部缓慢的做一个圆形的摩擦。其原则是顺泄逆补。顺时针是泄法，主要用于消化不良、便秘、食积等情况；逆时针是补法，主要用于治疗气血不足、腹等情况。

揉腹：需要找准一个点揉。

专家提醒：居家摩腹、揉腹每次做5分钟即可，正常人群一般需避免超过3分钟，每隔1-2小时可以做一次；摩腹的速度1秒钟一圈为宜。

专家出诊信息：

王锡友：北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科：东城院区周四上午专家门诊、国际部周二下午推拿疼痛特需门诊、国际部周四下午推拿特需门诊（自费）、通州院区周三上午专家门诊、通州院区名医堂周三下午推拿特需门诊（自费）；

王宾：北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科：周一国际部推拿门诊；周二上午推拿疼痛门诊；周二下午脏腑推拿门诊；周三下午推拿疼痛门诊；周五上午推拿疼痛门诊

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