20230708养生堂视频和笔记:纪立农,邹显彤,糖尿病,糖前期,胆固醇

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本页提供2023年7月8日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是纪立农、邹显彤。主题是《能换健康的生活法则》。主要介绍糖尿病6年干预可换30年健康等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

上个世纪80年代，一群医学家坐着绿皮车经过21小时到达大庆，如此漫长的旅途，没有人知道，他们正在开启世界糖尿病医疗史一个堪称伟大的创举，今天我们知道糖尿病是可以被预防的，就是来自在于这些人他们做的一项“大庆研究”，第一次回答了“糖尿病能否被预防”这一世界性难题，改变了世界糖尿病学者对糖尿病预防的认知。今天我们再次提到它，最近，医学界对大庆研究30年的随访数据分析有了新的发现：糖尿病6年干预，可换30年健康！

图：能换健康的生活法则

糖尿病前期，最佳的干预时期是前6年。而且大庆研究用的生活方式干预的方法，可是6年生活方式干预说起来简单，但是做起来难呀，就单说好多糖尿病患者吃饭这一点，饮食习惯改变就很不容易呢，他们怎么能坚持下来呢，听说跟一组神奇的数字有关，让患者轻松驾驭生活方式秘诀：“500111”，更多内容关注本期节目。

如果你是糖尿病后备军人群都可以用500111的生活方式干预，赶快自测你是不是糖尿病后备军吧？

1. 糖尿病前期

2. 年龄≥40岁

3. 超重或肥胖的人，体重指数（BMI)≥24，男性腰围≥90厘米，女性腰围≥86厘米

4. 2型糖尿病患者的一级家属

5. 患有高血压（血压≥140/90毫米汞柱）或正在接受降压治疗者

6. 血脂异常，高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C)≤0.91毫摩尔/升及甘油三酯（TG)≥2.22毫摩尔/升，或正在接受调脂治疗者

7. 心脑血管疾病患者，静坐生活方式者

8. 体重指数≥30的多囊卵巢综合征患者

专家出诊时间;

纪立农：北京大学人民医院 内分泌科：周一上午，周二下午；

邹显彤：北京大学人民医院内分泌科：周三下午（新诊断糖尿病门诊）、周二下午 早发门诊（即青年及特殊类型糖尿病门诊）

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