20221225养生堂视频和笔记:黄薛冰,疫情当下稳心态

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本页提供2022年12月25日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是黄薛冰。主题是《疫情当下稳心态》。主要介绍如何发现自己潜藏的情绪等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

疫情感染高峰袭过，出现了一个新名词叫“恐阳症”，没中招的人反而捂得严严实实躲躲藏藏，有觉得哪里都不干净，要买紫外灯消毒的；有拎着箱子排队去医院急诊开药的；两个月不下楼宁可饿肚子也不敢开门的；乱吃药、试偏方，反而吃出问题的。有网友据此总结出了各种网络段子，在哈哈一笑之后，其实很少人知道，这些不受控的行为背后是可能影响寿命的情绪问题。情绪如果不能及早被看到、及时被疏解，将过度耗竭我们的身体，不仅对新冠疫情的预防和康复不利，长期的精神紧张及压力更会影响寿命！如何发现自己潜藏的情绪？更多内容，敬请关注《疫情当下稳心态》。

很多老年人本身有心脑血管、消化系统等基础疾病，疫情当前过度担心，反而对基础疾病的控制带来坏的影响，加重的病情很可能是情绪问题的外在投射。最值得警惕的是，有些脏器在长期的情绪问题打击下，甚至会出现各种各样的器质性问题。而情绪出了问题，很多人是不自知的。这时候我们可以做一些简单的自测，比如下面图中的两种：如果在第一张图中，只能看出一种动物；或者无法正确读出第二张图中的颜色文字，提示您，情绪可能在预警了。 

图：焦虑测试

人在焦虑的情況下，注意力非常狭窄，很难灵活的去改变自己看图像的角度，所以测试注意力是否灵活，就能间接的反应焦虑。除了图片类的自测，还推荐大家做一做下面的量表，是比图片测试更为准确的情绪问题测试方法。0、1、2、3分别代表着：无、轻、中、重，根据自己的感受来选择，最后把每一项的分数相加，得到总分。如果总分大于10分，提示出现焦虑；如果得分达到20分甚至更高，可能需要就诊检查和纠正了。

专家出诊时间：

黄薛冰：北京大学第六医院：周二上午海淀院区，周四全天昌平院区。

备注：突发原因导致门诊、出诊地点、门诊类型（普通、专家或者特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

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