20221126养生堂视频和笔记:曹俊岭,曹云松,补肾,气虚,黑芝麻丸

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本页提供2022年11月26日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是曹俊岭、曹云松。主题是《冬季进补"药"得法》。主要介绍到底如何补上焦之气，常见的黑芝麻丸到底哪种更适合冬季进补，居家如何制作最适合滋补的“九蒸九晒”黑芝麻丸等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

曹俊岭：北京中医药大学东直门医院洛阳医院执行院长、中国药师协会副会长。

曹云松：北京中医药大学东方医院综合内科副主任医师。

李秋艳：主任医师、中国医学科学院西苑医院副书记。

郑蕊：副主任药师、中国医学科学院西苑医院制剂中心副主任。

代茶饮，是很多人的养生方法，但是代茶饮，您真的喝对了吗？不同类型的中草药，到底怎么喝才最有效？节目一开始，就举行了一场别开生面的擂台赛，现场准备了大家在家常喝的一些中草药，比如菊花、枸杞、金银花、甘草、黄芪、西洋参、白茅根、芦根等，它们分别适合冲泡还是煎煮呢？制作过程中，水温的高低、器皿的选择又有什么讲究呢？精彩内容敬请关注本期《冬季进补"药"得法》。

专家指出，冬季进补，不仅仅要补肾，补上焦之气也是非常关键的。因为冬季天气寒冷，我们的肺气和心气都容易受到侵害，引起咳喘、心悸等上焦之气虚弱的症状。那么到底如何补上焦之气呢？专家给我们带来了“瑞草”也就是灵芝，与人参黄芪相比，灵芝更加平和，更适合绝大多数人。但是市面上灵芝种类众多，如何挑出好的灵芝呢？灵芝又该怎么吃最补气呢？

图：黑芝麻丸

黑芝麻丸是近些年非常火爆的网红食品，也是有滋补作用的补品。其实黑芝麻丸背后也蕴含着中医冬季进补的一些经验。常见的黑芝麻丸到底哪种更适合冬季进补？居家如何制作最适合滋补的“九蒸九晒”黑芝麻丸？

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