20221007养生堂视频和笔记:张虹,高血糖,补肾降糖饮,宽胸理气

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本页提供2022年10月7日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张虹。主题是《寻找关牧村“不老”的健康奥秘》。主要介绍养生小药铺中都有哪些“不老”的好招数，补肾降糖饮应该怎么制作等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

《假如你要认识我》《打起手鼓唱起歌》《祝酒歌》《吐鲁番的葡萄熟了》这些耳熟能详的歌声已经飘过了50年，歌声鼓舞和抚慰了许多人的心灵，而和歌声一样保持活力的就是今天做客节目的大来宾——关牧村。她的到来让主持人刘婧直呼——冻龄、不老！关牧村老师也是毫不客气，一上来就爆料出自己“不老”的一个重要诀窍就是——干家务！这家务谁都干，怎么就能干出关牧村这样的年轻态呢?看来是大有玄机。其实说到关牧村老师的“不老”状态，她说最有发言权的是他的老父亲关爷爷，关爷爷今年已经98岁，生活自理，心态爽朗，闲暇时间还能干干家务、包包饺子，是一位特别有生活智慧的老爷子。有了长寿基因的关牧村更是直言不能躺平，瞬时转变为——“关大夫”，要给所有支持她、喜欢节目的观众们分享自己的养生小药铺。究竟“关大夫”的养生小药铺中都有哪些“不老”的好招数呢？更多精彩内容，敬请关注今晚17：25分播出的《寻找关牧村“不老”的健康奥秘》。

“关大夫”说每个人都有自己的小药库，要想身体好，要学会给自己“抓药”。这给自己开的第一张药方就是——混搭。因为关牧村的爱人是30年的老糖友，关牧村对于餐桌可是特别的看重，家中常备的经典餐食也带到了录制现场，一菜一粥都是关牧村老师餐桌上的常备，充分体现了关牧村饮食混搭的思路，究竟混搭和养生有什么关系？这样的吃法能得到专家的认可吗？专家为高血糖人群带来的补肾降糖饮到底应该怎么制作？

母亲是关牧村的音乐启蒙老师，在音乐的世界也造就了关牧村开朗自在的乐观性格，关牧村总结的第二个养生秘诀竟然——唱歌，她认为在唱歌的时候所有的不快乐都能一吐而出，唱歌是老人人群最为推崇的一项活动，可以舒缓心情，还能锻炼气息。专家指出，情绪会影响脏腑的气机，使气血逆乱，导致了各种病症的发生。喜则气缓，怒则气上，悲则气消，思则气结，恐则气下，惊则气乱。不同的情志刺激可伤及不同的脏腑，怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。而中医有五音入五脏的理论，不同音调的音乐可以治疗不同脏腑的疾病，宫音入脾，商音入肺，角音入肝，徵音入心，羽音入肾。关注今晚的节目，特别会养生的中医专家还会教给大家一种神奇的穴位，可以宽胸理气、活血通络、清肺止喘、调节全身气机。

图：膻中穴

专家出诊时间：

张虹：首都医科大学附属北京中医医院耳鼻咽喉科：周二、四、五全天、周三上午门诊；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

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