20220801养生堂视频和笔记:王乐,阴虚,内湿,脾虚,二绿清暑茶

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本页提供2022年8月1日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是王乐。主题是《夏季养阴不留湿》。主要介绍阴虚产生的条件，外湿和内湿的区别，阴虚人群夏天祛湿需谨慎，阴虚祛内湿的原则等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

很多人都知道夏季要祛湿，但是专家告诉我们，湿气会掩盖阴虚的症状，阴虚之人在夏季盲目祛湿会加重阴虚的情况。

而阴虚是体内水少了，湿气重是水多了，所以把握正确的养阴不留湿的方法很重要。

专家告诉我们，现代人和古人相比，更容易阴虚！

图：现代人为何阴虚多阳虚少

阴虚产生的条件：过度发汗、饮食辛辣、思虑太过、抽烟喝酒、熬夜；

阳虚产生的条件：房事过度、饮食生冷、外寒侵袭、久病损伤。

觉得阴虚的人群少，是因为阴虚早期的症状如口干、燥热、上火等都较为轻微，容易被忽视；但当阴虚合并其他脏腑或组织亏损的时候，可能因为阴损及阳表现出阳虚，这部分人群最典型的症状是虚不受补，吃一点温阳的水果就会上火。

湿的症状：体味大、食欲差、肢体重痛、手脚心出冷汗、皮肤瘙痒起疹。

专家告诉我们，外湿往往是经过了淋雨、寒冷等外部因素导致的，虽然和内湿的症状相同，但是病程较短，适当用药很快就能缓解，或有合并其他虚损会较难恢复，和病程较长的内湿具有明显区别。

通过看舌象可以观察出很多症状，一个舌体胖大、舌边有齿痕、舌尖微红、中后苔腻泛黄的舌象，专家分析：舌尖红是心阴不足，两侧红是代表肝肾阴虚的相火，伴有腰膝酸软、潮热盗汗的表现；白腻苔可能是过食生冷引发，或是脾胃虚弱产生湿气所致；齿痕代表典型的脾虚和湿气重。

专家告诉我们，形成初步诊断意见以后，要不要治疗取决于症状是否已经来到，如果没有明显症状可以先不予干预。

阴虚人群夏季也需要祛湿，但是祛湿的方法需要谨慎选择，避免造成阴虚加重，如清热燥湿的祛湿方法就不可取，会伤阴。

祛湿不伤阴二绿清暑茶组成：绿豆、绿茶。

功效：祛湿不伤阴。

方解：绿豆解暑、养阴、祛湿；绿茶祛湿，和绿豆一起增强效果。

用法：开水冲泡即可。

适宜人群：暑天感觉湿气偏重的时候都可以喝，但是不要长期喝。

养阴不留湿指的是内湿，而不是三伏天的暑湿，因此调理的时候需要兼顾身体内的其他因素以达到最大限度的平衡，同时调理的时候还会有附带损伤，这也是在调理过程中需要不断调药的原因之一。

阴虚人群想要祛内湿，要遵循的两个大原则：方剂要常调、症状要细辨。

这是因为调理过程中，身体内的平衡会发生变化，通过和患者及时的沟通得到反馈然后对症用药很重要。

现场邀请观众对症状进行归纳判断，我们发现，表现出口干口渴、身体困重、口苦口黏、小便短赤、大便粘腻反而诊断为假阴虚，是由湿热偏重导致水液代谢有问题发生的湿热内蕴；有烦躁易怒、喜食冷饮则诊断为阴虚火旺，这样的人群往往由于火旺就诊误以为自己是湿热内蕴。

专家告诉我们，阴虚和湿热共有的症状是口干口渴，阴虚可见口苦口黏但不常见，湿热的热偏重时会表现出喜食冷饮、烦躁易怒，阴虚火旺特别严重时会有小便短赤，而大便秘结、干燥是阴虚的特有症状。

图：阴虚火旺VS湿热内蕴

如果辨错了自己的症状还擅自用错了药，会导致症状加重。

专家告诉我们，水湿的本质是脾气虚，阴虚的本质是肾阴虚，因此脾肾两虚是阴虚水湿的根本原因。

脾胃是运化水湿的重要器官，当内湿过重的时候显而易见需要加强脾胃的功能；阴虚包括肺阴虚、肝阴虚等，但是肾阴肾阳是人体的元阴元阳，而肾乃先天之本，因此肾阴虚才是阴虚的本质，其他脏腑的阴虚都会导致或加重肾阴虚损。

专家告诉我们，对于肾阴虚补肾，也存在是补肾阴还是滋肾阳的误区，如枸杞子阴阳双补其实并不能起到明显效果，而当体内同时出现内湿和阴虚的时候往往已经表现出症状了，这时候需要遵医嘱治疗用滋阴祛湿方。

组成：生地、元参、茯苓、泽泻、当归、丹参。

功效：滋阴、健脾祛湿、辅助治疗。

方解：生地养阴、清热凉血；元参滋阴清热；茯苓、泽泻健脾胃、祛水湿；当归养阴、补血；丹参活血凉血。

专家提醒：夏天简单祛湿喝点绿豆汤即可，但出现症状后一定要及时就医，早诊断早治疗。

专家出诊时间：

王乐：周二上午 东方医院脑一科门诊、周三下午东方医院名医堂特需门诊。

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