20220724养生堂视频和笔记:吴中朝,脾胃,经筋,筋性脏腑病

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本页提供2022年7月24日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是吴中朝。主题是《名老中医的柔筋术》。主要介绍吴氏坤土柔筋操等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

国家级名老中医吴中朝吴老，今年已经年近七旬，但体格十分强健，节目一开场，他就向大家展示了手持6公斤的哑铃做仰卧起坐。吴老介绍，他每天出门双腿都会各绑一个2公斤的沙袋，从家里骑自行车上班，此外，他每周还会游泳2-3次，每次游2500米。谈及他强身健体及养生的心得时，吴老直言他非常重视柔筋，这既是他的养生心得也是他在临床治病时非常注重的一点。吴老提示大家，他所指的筋并不是大家一般认为的肌腱、韧带，而是中医所讲的经筋。敬请收看由国家级名老中医吴中朝主讲的《名老中医的柔筋术》。

图：名老中医的柔筋术

国家级名老中医吴中朝吴老，今年已经年近七旬，但体格十分强健，吴老告诉我们，他非常重视柔筋。柔筋既是吴老的养生心得，也是他在临床治病时非常注重的一点。

普通人理解的筋是韧带，属于狭义范围的筋的概念；但吴老告诉我们，广义的筋应该是筋和肉的总称，占人体的60%，体积大、面积大、范围广，具有重要地位。

柔筋就是使全身的肌肉与韧带保持弹性、活力、张力。

中医认为，柔筋属于经筋学的范畴，“经”指经脉，“筋”是肌肉和韧带，人体有十二正经，正经循行的路线上布满了肌肉和筋腱等软组织，都在经筋范围内，保持人体健康，就要保证经和筋的协调统一。

经筋出现问题，在外可以导致躯体和四肢的疾病，如颈痛、腰痛、膝腿痛等，在内与内在脏腑病也密切相关。

中医认为“有诸内者，必行诸外”，人体的内在脏腑功能失常，就会表现在肌肉营养和人体精力上，临床上有内部的胃部疾病通过外在针灸提胃的方法，使气机上升就能调畅，这就是筋性脾胃病，属于典型的筋性脏腑病之一。

筋性脏腑病是由于经筋出现问题，影响了与之相关的脏腑，出现各种不适，或者是长期不愈的慢性脏腑病，导致相关的经筋出现拘挛、紧张、萎软等。

专家告诉我们，将内在脏腑病相应区域的经筋问题解决，不仅能解决经筋的问题，还能对相关的脏腑病起到事半功倍的治疗作用，而如果不将经筋上的问题解除，即使脏腑得到调理，症状也很难得到彻底缓解。

与脾胃有关的经络主要是足阳明胃经和足太阴脾经，胃经和脾经出问题的表现不同。

脾出问题的表现：腹满作胀或脘腹痛、食少便溏，身重乏力、肢凉怕冷等，舌淡苔白腻；

胃出问题的表现：胃满作胀或脘腹作痛、呕逆反酸、嗳气、吞酸、口臭、食谷不下等，苔白腻或黄腻。

简单判断可以问自己，不适症状局部还是广泛，局部则是胃；精神状态是否良好，良好则是胃。

经筋的症状可以分为两个方面来说，一方面是医生在临床上触诊，可摸到结节、条索或肿块等异物，或出现按压痛；一方面是患者自我感觉到痛敏点、热敏点、冷敏点、局部拘挛，有时还会出现水肿。

经筋切诊包括按、摸、循、推四种手法。

图：经筋切诊

按、循就是顺着经筋的循行路线按压，找到痛点或结节；摸：找到痛点或敏感点后，扩大范围弹拨；推就是顺着经筋推，包括顺推和逆推两种方法。

人体的每个脏腑都在背部的足太阳膀胱经上有反射区，十二胸椎棘突下是脾俞，旁开3寸是意舍，脾俞向下是胃俞，旁开3寸是胃仓，也能通过触诊发现脾胃的问题。

临床上使用针灸可以疏通经脉，艾灸可以温通经脉，严重的使用火针来通调经筋，专家带来了在家可以用于调理脾胃的柔筋法。

找准五个点：痛、敏、挛、硬、碍；

找准三个位置：肚子、小腿前内侧、脊柱中段；

注意三个要领：掌按掌揉、注意面积要大、脾胃舒适即可。

吴氏坤土柔筋操共八节，包括望天抱月、鲲鹏展翅、仙鹤点头、左右弯弓、阴阳太极、坤土升降、神马跨鞍、百川归海。

专家建议：每节做一个八拍，在6-8分钟内做完保证微微出汗，每天1-2次。

运动对人体健康有六个好处：减少死亡、控制体重、改善认知、精神健康、延缓衰老、预防癌症。

研究数据表明，运动可以减少我国18%的过早死亡。

正常运动不仅不会毁关节，还会保护关节，研究发现，久坐不动发生老年性关节的概率在10%左右，积极运动的人群发生率只有3.5%。

运动保护关节主要是从增强肌肉力量和改善关节滑液的量这两个方面的作用。

运动不足主要有两种方法来解决：

补充优质蛋白，可以增强免疫、维护肌肉健康；

补充透明质酸，改善关节滑液的质和量。

运动队心脑血管的保护作用主要从两方面：

运动可以促进血管生成的物质产生，改善代偿；

运动改善线粒体功能，保证人体能量充足。

专家推荐了几项对保护心血管最有效的运动。

挥拍运动：乒乓球、羽毛球、网球；

游泳；

其他的有氧运动：跳绳、骑单车、慢跑、广场舞等。

专家出诊信息：

吴中朝：中国中医科学院针灸医院 ：周一、周三、周五上午出诊；北京东城中医医院：周三、周五下午出诊；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

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